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N o ． O2 堕 T IME EDUCAT 10 N 高中 体育生的培养探讨 万玉婷 摘要： 高中体育专业学生高考也是高考中的一部分， 做好高中体育生的培训同样可以为高考增添一道靓丽的色彩。 关键词 ： 高中 体育 中图分类号 ： G633． 96 文献标识码： C DOI： 10． 3969／ j． is sn． 1672— 8181． 2013． 04． 060 1选材 高校招体育专业的学生主要是为国家培养出体育188宝金博页面版、 体育 服务和体育科研方面的人才。要求学生要同时具备文化学习和 体育综合素质。在文化学习成绩方面的选择， 要有 450分左右的 成绩， 这样就不会和学校的文化高考发生冲突。在身体素质方面 的选择， 要综合学生的速度、 弹跳、 耐力和协调性四个方面多作考 虑 ， 而某些专项素质只能作参考。再就是健康、 身高和体型方面 的选择 ， 用以判断学生的发展潜力。 2训练 2． 1 制订和落实训练计划 学生参训到高考一般只有两年不到的时间， 平时又不能占用 学生学习文化的时间， 只能利用早上和课外活动的时间进行正常 训练， 总体的训练时间不长， 在这样的情况之下， 训练计划的安排 和落实显得格外重要。因此， 计划首先要细致、 周到， 详细到每个 小时， 并要考虑晴雨两种天气的安排， 不要随意浪费训练时间； 其 实， 要科学安排训练， 量和张度做到循序渐进， 有节奏的波浪式前 进； 再次， 要利用各项 目之间的不同特点， 互相调节， 增加训练间 的相互弥补， 以缓解疲劳， 达到提高训练效果的目的。 2． 2 培养学生兴趣的多样性 兴趣是最好的老师， 兴趣是取之不尽用之不竭的能量源泉。 体育学生对体育原本就很有兴趣， 但往往是单项的， 这样对参加 高考不利， 会产生短腿现象。现在体育生高考的要求是学生不但 要能跑能跳 ， 还要会篮球、 足球 ， 具有较高综合能力的素质。因 此 ， 在训练设计上要以更多的趣味性来吸引学生 ， 以多样性来使 学生增加见识， 有时还要增加有趣性的辅助练习， 但有时也需要 强迫性训练。 2． 3 抓好准备活动和恢复性训练 训练有没有效果， 主要看学生有没有训练的动能。队员训练 到一定程度， 就会产生疲劳， 失去训练的动力， 如不及时消除， 轻 则会影响训练效果 ， 重则会积劳成疾。 练前准备活动充分， 能增加学生的兴奋度， 增加肌肉的对抗 能力， 提高运动能力， 并减少运动损害。 练后恢复性训练手段引入到位 ， 可使学生更快地达到放松， 从紧张的精神到肌肉、 关节都能在短时间内复原， 能使体能得到 快速恢复 ， 为下一个训练做准备。因此 ， 准备活动和恢复训练是 必须抓好。 2． 4心理调节 ( 上接 第 69 页) 知识相契合， 构成较为完成的课程体系， 是为案例讲授法。 3结语 根据研究表明， 案例教学法对于提升学生对于高中生物知识 的应用能力有着良好的帮助。学校培养出的学生不应该是高分 低能， 在掌握理论知识的前提下， 更为重要的是懂得如何运用。 因此 ， 高中生物课堂有必要推广和普及案例教学法。在以教师为 主导， 学生为主体的情况下 ， 教师引入合适的案例引导学生掌握 课程知识， 提升其分析、 解决问题的能力， 营造妙趣横生、 生动活 训练后期， 初见成效之时、 邻近考试之时， 要注意学生的心理 变化 ， 观察学生的运动成绩是否稳定。体育考生的特点是： 他们 大部分不是体育单项的尖子生， 基本上没有参加 比赛的经验， 不 知如何去应对考试 ， 因为考试只有一次上场比试机会， 而且只取 成绩不取名次。要让学生从心理上战胜考试， 老师要有组织地进 行考前多次模拟考试 ， 有针对性进行沟通， 和学生多谈心多交流， 多讲成功的例子 ， 让学生有心理准备； 在训练中， 要多创造不同样 的氛围， 让学生感受外界的不同变化， 使学生去适应刺激， 适应变 化， 达到消除心理障碍的目的。在有条件时， 请心理老师为学生 上心理辅导课。 3考试 考试是学生最后的一关， 也是两年来辛苦和汗水的见证。考 试和比赛不同， 比赛有预赛、 复赛和决赛 ， 层层筛选 ， 而体育考试 只有一次上场比试的机会， 就算是最好的学生也不一定能保证这 次就能发挥出来 ， 但只要练习的应对工作做好 ， 就可以确： 好发挥的概率很高。 3． 1 考前 首先， 提前检查学生的伤病情况 ， 做到尽早治疗， 尽量保持健 康状态， 做好考前的动员、 宣传工作， 将学生的竞技状态调节到最 好 ， 包括心理都是进入备战状态。 其次， 要对考试场地多适应， 对考场的摩擦力以及周围的环 境情况都要观察好 ， 防止考生自己不适应。 再次， 要注重饮食和休息， 一定要按时、 按量、 科学合理。 3． 2 考试中 合理地利用考试的规则 ， 以及场地 、 天气等一切考生可利用 的因素， 为 自己考出好成绩而努力。 学生进入考试就已经进入备战状态， 往往 自己是不清楚的， 此时一定要多想老师考前叮嘱的话， 要保持即兴奋又清醒， 有时 还要因考试的变化而变化。例如， 考 800米时， 某考生利用了检 录的几分钟时间， 了解本小组其他考生的800米训练成绩情况 ， 就和小组队员一起协商了一个简单的领、 跟跑的考试战术， 互相 鼓励 、 互相协作 ， 结果这一小组的考试成绩都越过平时训练的最 好成绩 ， 小组成员都很感谢这位考生。所以， 考场内合理的利用 规则是考生的一种能力的体现。 一作者简介 ： 万玉婷， 江西省吉安县第二中学， 江西吉安 343100 跃的课堂氛围， 激发学生学习生物的兴趣 ， 从而达到教学 目的。 参考文献： ? 唐世纲． 论案例教学的实施及功用[J1 ． 教学与管理． [2IN 新华． “案例教学”的实践与思考U 1． 上海188宝金博页面版科研 作者简介： 许丰， 福建平潭城关中学， 福建平潭 350400 —7 0 —