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    188宝金博页面版: 对高三体育考生平时的训练强度进行研究探讨

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    内容提示： I N L 对高三体育考生平时的训练强度进行研究探讨 张 巨康 ( 江苏省淮安中学，江苏 淮安 223200 ) 摘要 ：随着国家188宝金博页面版部 门对于体育特长生的招生工作逐步放宽，体育教师面临的特长生188宝金博页面版工作任务逐步加剧，为了全 面提升体育特长生的学习水平， 保证他们的升学率，体育教师近年来逐步加强了对188宝金博页面版工作的优化完善 ，尤其是针对即将参加 高考的高三考生188宝金博页面版工作进行 了调整。文章便是以体育教师对高三体育考生的训练为主题 ，着重从几个方面探讨了对考生平时 训练强度的把握。 关键词：高三；体育考生；平时训练强度；研究 高三时期 ，体育考生面临着升学的 精神压力，以及其他...

    文档格式：PDF | 页数：1 | 浏览次数：37 | 上传日期：2015-05-07 08:35:08 | 文档星级：
    I N L 对高三体育考生平时的训练强度进行研究探讨 张 巨康 ( 江苏省淮安中学，江苏 淮安 223200 ) 摘要 ：随着国家188宝金博页面版部 门对于体育特长生的招生工作逐步放宽，体育教师面临的特长生188宝金博页面版工作任务逐步加剧，为了全 面提升体育特长生的学习水平， 保证他们的升学率，体育教师近年来逐步加强了对188宝金博页面版工作的优化完善 ，尤其是针对即将参加 高考的高三考生188宝金博页面版工作进行 了调整。文章便是以体育教师对高三体育考生的训练为主题 ，着重从几个方面探讨了对考生平时 训练强度的把握。 关键词：高三；体育考生；平时训练强度；研究 高三时期 ，体育考生面临着升学的 精神压力，以及其他课程的强化学习任 务，这就使得他们的身心都进入了一种 高负荷运转的状态。体育教师要想真正 地把握住高三这一阶段，帮助体育考生 实现有效的冲~U tJ ll练，就必须妥善地安 排好考生的日常训练计划，推动考生的 体育训练与其他学习方面和谐共进 ，帮 助他们提升体育成绩。而在 1 3常训练计 划安排中尤为关键的一项，就是要做好 对于1 3常训练强度的科学合理设定。 一、 协调搭配宏观训练 目 标与 日常训练计划 1． 具体训练 阶段 划分 高三时期，体育考生大致面临着九 个月的训练时间，体育教师依据这九个 月气候状况 、学生的学习任务、学生身 心素质等变化 ，将其划分为三个阶段， 即 9 月到 11月的上学年训练、1 2 月到 2 月的跨年度冬训、3 月到 6 月的下学 年训练，然后再根据各个阶段的实际状 况对强度训练的内容加以精细的划分与 调整，尽可能地使强度训练的任务达到 对学生各方面学习规律的迎合。 2． 强度训练任务分配 体育教师可以将第一阶段的训练工 作设置为对各种基本技术的重点训练， 而训练的强度控制在较小范围中，通过 技术来提升学生的综合身体素质；第二 阶段则设置为过渡阶段，结合上一阶段 的技术训练来适当地加大强度 ，并将强 度训练的重点内容放在速度 、耐力 、柔 韧性以及力量等方面，引导学生实现向 叵噩一 固 下一学年高负荷训练强度的顺利转变； 第三阶段则要充分提升训练的强度，着 重针对学生的优势与劣势，对不同学生 展开有重点的强度训练。 二、综合协调其他 因素， 制定强度训练计划 L 结合心理因素。协调开展强度训练 体育教师应当在强度训练过程中， 有意识地引导学生挖掘他们 自身的优 势、亮点、进步之处等， 努力地帮助学 生舒缓内心的压力 ，使他们获得训练的 信息，并指导他们将身心的紧张状态控 制在科学合理的范围。同时，在具体的 强度训练过程中，教师还要通过观察学 生身体状况、语言行为、面部表情等， 对不同学生的训练进行强度的调整，以 帮助他们有效地调节自身身体训练及心 理压力， 帮助他们完成 1 3 常的训练任务。 2 结合其他学习任务。开展强度训练 体育教师还应当主动地与学生以及 各科教师、班主任等进行沟通交流，深 入了解学生当前的学习状况、 身心状况 ， 然后为不同的学生制定有针对性的强度 训练计划 ，实现在大的阶段及计划基础 上的精细规划。并且体育教师还要主动 地关心帮助学生， 通过与学生进行谈心， 帮助他们突破心理上的各种困惑，或是 通过组织学生进行知识的补习工作，以 帮助学生突破其他学习问题的影响，引 导学生全身心地投入到强度训练。 三、切实做好强度训练中 其他方面的准备 1． 膳食方面 强度训练极其消耗体力，教师在平 常的强度训练过程中，还要努力做好学 生膳食营养的合理搭配。具体来讲，一 方面教师要针对所有学生的强度训练工 作 ，为他们讲解合理膳食的必要性，帮 助他们有效管理自身饮食，做好 1 3 常的 营养获取 ；另一方面，要针对不同学生 的运动项 目，来为学生做好不同的营养 指导。 2． 考试讲解 强度训练容易引起学生的兴奋感、 疲劳感，而考试则会引起他们的紧张 感 ，教师要想帮助他们切实地做好强度 训练，还要着重在1 3常训练中为学生讲 解临场考试的各项问题，帮助他们熟悉 体育考试 ，进而避免他们在真正考试时 产生过度紧张的现象。而且，教师在临 考之前进行考试讲解，有利于学生对考 试中各项事项的全面把握，避免他们过 度关注考试而无法投入训练。 总之，体育教师对高三学生进行平 常的强度训练，诸多方面的因素会影响 训练效果，教师一定要充分地做好各项 因素的协调把握，推动强度训练的合理 高效开展。 参考文献： [1 ] 邹志亮 ． 我对抓好高三体育考生工作 的几点粗浅理解 [J]． 课外阅读，2011 ( 12 ) ． [2】蒋金 ． 浅谈如何抓好高三体育考生 的训练工作 【 J】 ． 中国科教创新导刊， 2010 ( 3O) ．

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