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188宝金博页面版: 天天养生--张敏整理
内容提示： 天 天 养 生 ----- 张敏整理 主旨： 疏通经络、 运动气血 早调心（手对搓 36 次） 肺（手搓热后摩擦列缺穴） 晚调肝 （临睡前右手在下左手在上从左到右摩压腹部五次 而后平推五次算是一组 做十组） 长调脾胃（两个小腿的髌骨双侧 36 次） 胆（双手空拳敲大腿； 两侧） 312 经络锻炼法（网上查询） 一日养生操 早操： （躺着） 1.、 醒眼： 晨起趁眼睛未张开先叩齿 36 次， 然后以双手搓热后， 食指中指并拢熨眼 36 次， 手指不要拿开， 用眼珠左右各转九下后， 闭眼 5 秒后猛睁。（去肝火） 2、 揉鼻： 双手搓热后， 手...
