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188宝金博页面版: 保护颈椎操
内容提示： 保健方法: 一、 写字运动 1、 凤点头： 闭上眼睛（避免老年人晕眩）， 身体不动， 用头在空中书写繁体“凤” 字， 7 至 8 遍。 凤字笔画复杂， 可带动颈椎各个环节都得到活动。 2、 鹤吸水： 身体不动， 下颌抬起， 抖动向前， 同样 7 至 8 遍， 自感有颈椎关节松动响声。 二、 自我按摩法。 双手十指交叉， 放在脖子后， 用手掌按摩后脖梗 100 次， 然后单手各按摩 50 次。 按摩下颌， 以使后颈椎松弛。 三、 干搓脸。 得了颈椎骨质增生， 容易引起大拇指、 食指、 中指麻木， 介绍采用干搓脸法， 一般不到半年就好了。 方法是： 十指伸直举同脸高， 上下搓脸， 每天早晚各 100 ...
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