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188宝金博页面版: 高考前心态调节

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内容提示: 高考前心态调节 高考复习持续时间长,劳动强度大,临近高考一些同学会有身心疲惫之感,其间伴随大大小小的考试、检测,每次考的好坏都或多或少影响考生当时的情绪。考好了会带给考生一种积极愉悦的心理体验,能促进以后的学习,;考试失利可能会带来一些不愉快的情感。如何从这种状态中解脱出来,化不利因素为有利因素,那就要适时调整自己的心态。 1 .从一个“20 高 天提高 60 分 分” 的个例看自我调整心态的重要性 进入高三,尤其是高三下学期,每次考试后都要认真找出原因,分清是知识性错误还是心理性错误,并及时开展有针对性地训练(可小 以在老师的指导下)。同学小 ...

文档格式:DOC | 页数:5 | 浏览次数:68 | 上传日期:2018-08-14 10:09:00 | 文档星级:
高考前心态调节 高考复习持续时间长,劳动强度大,临近高考一些同学会有身心疲惫之感,其间伴随大大小小的考试、检测,每次考的好坏都或多或少影响考生当时的情绪。考好了会带给考生一种积极愉悦的心理体验,能促进以后的学习,;考试失利可能会带来一些不愉快的情感。如何从这种状态中解脱出来,化不利因素为有利因素,那就要适时调整自己的心态。 1 .从一个“20 高 天提高 60 分 分” 的个例看自我调整心态的重要性 进入高三,尤其是高三下学期,每次考试后都要认真找出原因,分清是知识性错误还是心理性错误,并及时开展有针对性地训练(可小 以在老师的指导下)。同学小 C 在高考前足 不足 20 天的最后连续两次成绩可以说让自己、家长和老师都感到震惊(高三下学期其余历为 次考试平均为 107 分,这两次分别为 67 和 和 82 分),但必须面对,痛定思痛。我在与其谈话时,结合试卷的错误情况,仔细分析找出原因:造成错误的主要因素是心理性错误外加占 身体状况不是太好。通过对历年的高考题的分析,发现数学试卷难题一般也就占 20 分左右,而这些分数对她(其实是中等成绩的同学)来说是“ 不需要” 的,只要做对你会做的题目就可以了。这个要求是不高的,也是合情合理的。她经过认真反思,认识到“ 考前几天 不可能有质的突破,但要保持做题的手感” 。与此同时,及时与家长沟通(家长也非常着急),在给她“ 减负” 的同时,做好后勤工作,让她轻装上阵。 得 高考分数公布我接到的第一个电话就是她打来的,她数学得 125 分,高出市重点中学分 均分 10 分。后来她把自己的这一段经历写成一篇短文(曾刊于《新民晚报》2006 年 年 11 月 月28 日),现摘录于下: 高考不只是考你对知识的掌握,对于心态、体能都是一种考验。 就拿我说吧,188宝金博页面版数学成绩一向不稳定,总是忽好忽坏,每一次考试都好似在赌博,碰运气,再加上高三以来时常感冒,于是担心考不好会怎样,心情也变得十分浮躁。就这样,在高考前的最后两次考试中,我考了 67 和 82(班级平均分在 120 分左右),等于是输得精光,脑子空荡荡。不过这反而让我能沉静下来思考了。文老师找我谈话,说我对学科知识的掌握没什么大问题,主要还是心态不好。我定下心来回忆了最近的几次考试,想到离高考不足 20 天,自己在这些天里不可能得到质的飞跃,只要按自己的正常水平发挥就行了,那样,无论是家长,老师,还是自己都对得起了。抱着这种心态,我有一种突然觉得很轻松的感觉,不再强迫自己要做多少题目,而是把高中三年的数学书从头到尾一字一字地看了一遍,

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