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    188宝金博页面版: 初学者游泳时出现头晕的原因及预防

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    内容提示： 1 8 9 9年第 2 期北京 体 有 师 范 学 院 学报(副 刊) 《 体 育教 学 》户 众 众 众 只 众 穴 二 众 众 众 弃 之 众 户 久 众 久 夕 夕 户 夕 众 穴 夕众 众 众 久 众 夕 久 声 么 众 众 久 众 户 只 众 久 户 众 只 只 户 众 众久 众 众只 只 众 久 声之 众 久 久 夕 之 只 众 众 众众夕 众 户 夕 众 久 夕J 众 久 众 声 之 众夕 拼共井七 众初 学 者 游 泳 时 出 现 头 晕 的 原 因 及 预 防咨 岑 咨 衬 丫 岑七 之 多 岑 岑 娜 岑 乞 飞 岁 七 召 娜 写 匕 尧乡 娜 丫 签岑 娜 七 七 七娜 尧 了 七 岑 岑 岁 岑 岑 章 国 , 岑 娜 七 芍 岑 岑 娜 ...

    文档格式：PDF | 页数：1 | 浏览次数：37 | 上传日期：2017-01-25 09:40:08 | 文档星级：
    1 8 9 9年第 2 期北京 体 有 师 范 学 院 学报(副 刊) 《 体 育教 学 》户 众 众 众 只 众 穴 二 众 众 众 弃 之 众 户 久 众 久 夕 夕 户 夕 众 穴 夕众 众 众 久 众 夕 久 声 么 众 众 久 众 户 只 众 久 户 众 只 只 户 众 众久 众 众只 只 众 久 声之 众 久 久 夕 之 只 众 众 众众夕 众 户 夕 众 久 夕J 众 久 众 声 之 众夕 拼共井七 众初 学 者 游 泳 时 出 现 头 晕 的 原 因 及 预 防咨 岑 咨 衬 丫 岑七 之 多 岑 岑 娜 岑 乞 飞 岁 七 召 娜 写 匕 尧乡 娜 丫 签岑 娜 七 七 七娜 尧 了 七 岑 岑 岁 岑 岑 章 国 , 岑 娜 七 芍 岑 岑 娜 丫 娜七 : 七 七 匕 七 , 客 岑 娜 岑 岁 乞 七口 七 岑 丫 岑七 飞 岁怡夕 艺 丫 咨 七 岑 七飞 ,1在 游泳 时往往会 出 现头晕、头 胀、恶 心等 现 象,究其 原 因:1.1内耳 前 庭 器 官 功 能 失 调。人 体 平 衡的 维 持 是 由 视 觉、触 觉、本 体觉 ( 肌、健、关 节 觉 ) 及 前 庭器 官 的协 调作 用 共 同 完 成的,而 内 耳 前 庭 器 官 对 维 持身 体 姿 势 平 衡 起着 重 要作 用。游 泳是个 姿 势 多变的 全 身 运 动,当 人 体 的 位 置 在 水 中发生频繁 的 变 化 时,就会 使 某 些 人体 内 的 平 衡器 官 不 能 适应,尤 其是 内 耳 前 庭 器 官 功 能 失 调,就 会出 现 头 晕 现象。另 外,由 于 游 泳时水 波 荡 漾 以 及 呼 吸 时头部 不 断 地 左右 摇 摆 和 起 伏,或 耳 朵 进 水后,都 会 刺激前 庭 神 经,引起 眩 晕、恶 心、呕 吐 等 反 应。1.2游泳初 学 者 往往不 习 惯 于 在水 中呼 吸,使 呼吸肌 不能 从 容 地顶 着 水的 压 力 完 成 呼 吸动作,造 成 过 度 憋 气 和 换 气,血 液氧 饱和 度下 降结 果 出现 大 脑 暂 时 性 缺 氧,引起 头胀、头晕 等 反应。1.3游 泳时 由 于 全 身 血 液 重 新 分 配,四肢 肌肉的血 量 明 显 增 加,而 内 脏和 大 脑血 流( 上 接 1 9 页 ) 学 生 必 须 高 度 集 中,最 好 等 学生有 了一 定 的基 础,再做 这 个 练 习。量 则 相对 减 少,若 长 时间 游泳 时 会 使机 体 能量 消 耗 太多,血 糖 下 降,此 时 也 会 引 起 头晕,并伴有饥 饿 的感 觉。1.4游 泳前 不 做 准 备 活 动,而突 然进 入 冷水环 境,使 身体 一 时 不 能 适 应,反 射 性地引 起头 部 血 管 收 缩,也会发生 头 晕。2对 游 泳 时 出 现 头 . 的 预防2.1 要 加 强 学生 平时的 体 育 锻 炼,以 提 高 其位 觉 感 受 器的 稳定 性.如 经 常参 加 技 巧 中 的各 种 滚 翻、单 杠的 前 后 回 环、荡 秋 千、爬 软梯、滚 轮 等,以 提 高 前 庭 分 析 器 庄 控 制 运 动时 的 平衡 能 力。2.2要 认真 做好 游 泳前 的 准 备 活 动,若 天 气较冷,就 要 增 加 活 动时 间,做好 充 分 准 备,并在 下 水 前 用水 泼 泼 身,使 身 体 逐 渐 适 应 水情。游 泳 过程 中 要 掌握 自 然 呼 吸 要 领,避 免过度 憋 气 和 换 气,2.3初 学 游 泳者 在 入 水前 可 带 上 橡 皮 耳塞,或用涂过凡 士 林 油 的棉 花 球 塞 入耳道内 ( 凡士 林 油 膏 可 以 防 止 水 进 入 耳 腔 ),以 免 游 泳时水 进 入 耳 中。此 外,患 有 高 血 压、心 脏病、中耳炎、内 耳 性 眩 晕症 等 病 人,应 暂 时停止 游 泳,在疾 病 治 愈 后 或 在 医 生 指 导下,方 能参加游 泳 活 动。2.4 如果 游 泳 时 一旦 发 生 头 晕,应 立 即 停 止游 泳,上岸 休 息。若休 息 一 会 以 后 头晕 仍 不见 好转,可 口 服 乘 晕 宁、人丹等药,如身 旁无 药物准备,可 自 我 按 摩 百 会、印 堂、太阳、风 池 等 穴 位,也 可 起到解 晕 效 果。

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