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188宝金博页面版: 清汤荷包蛋

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内容提示: 清汤荷包蛋 荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法,今天小编推荐的这道清汤荷包蛋,做法十分的简单,对于忙碌的人群来说是补充营养的好食谱,赶紧 get 起来吧。 ? 营养价值: 蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁 ? 食疗功效: 补充营养、促进生长、健脑益智 ? 适宜人群: 一般人群均可食用。尤适宜发育期的幼儿 ? 禁忌人群: 高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食 清汤荷包蛋所需材料 主要食材 ? 鸡蛋 ( 6 个 ) 辅助佐料 ? 葱 ( 5 克 ) ? 姜 ( 5 克 ) ? 油 ( 15 克 ) ? 盐 ( 3 克 ) ? 味精 ( 2 克 ) ? 胡椒粉 ( 2 克 ) ? 香油 ( 5 克 ) 清汤荷包...

文档格式:DOC | 页数:1 | 浏览次数:313 | 上传日期:2016-08-13 18:42:01 | 文档星级:
清汤荷包蛋 荷包蛋可谓是鸡蛋的一种经典吃法,今天小编推荐的这道清汤荷包蛋,做法十分的简单,对于忙碌的人群来说是补充营养的好食谱,赶紧 get 起来吧。 ? 营养价值: 蛋白质、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、钙、磷、铁 ? 食疗功效: 补充营养、促进生长、健脑益智 ? 适宜人群: 一般人群均可食用。尤适宜发育期的幼儿 ? 禁忌人群: 高热、腹泻、肝炎、肾炎、胆囊炎、冠心病患者忌食 清汤荷包蛋所需材料 主要食材 ? 鸡蛋 ( 6 个 ) 辅助佐料 ? 葱 ( 5 克 ) ? 姜 ( 5 克 ) ? 油 ( 15 克 ) ? 盐 ( 3 克 ) ? 味精 ( 2 克 ) ? 胡椒粉 ( 2 克 ) ? 香油 ( 5 克 ) 清汤荷包蛋的做法 1 葱洗净切花;姜去皮洗净,切末。 2 锅上火,注入适量清水,待水煮沸,打入鸡蛋,放入姜末。 3 鸡蛋煮至七成熟时,调入盐、味精、胡椒粉,撒上葱花,淋入少许香油,即可出锅。 清汤荷包蛋的功效与作用 1 鸡蛋 具有益精补气、润肺利咽、清热解毒、护肤美肤、延缓衰老、健脑益智的功效。 2 葱、姜 具有调味去腥、杀菌排毒、发汗利尿、健脾开胃、增进食欲、降压降糖。 3 清汤荷包蛋 此汤具有健脾开胃、补充营养、促进生长、健脑益智、护肤抗衰的功效。

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