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188宝金博页面版: 脂肪过量
内容提示： 【脂肪過量】 1.減少脂肪攝取量 2.攝取澱粉食物 3.遠離甜食 4.減肥 5.運動 6.避免酒精 【高血壓】 1.控制體重 2.減少用鹽 3.減少喝酒， 喝酒和高血壓的關係極為密切 4.維持鉀和鈉的平衡， 比例約為 3:1 5.補充鈣質 6.避免鍛鍊肌肉的運動， 以免血壓突然竄高 7.進行有氧運動 8.考慮吃素 9.經常量血壓 10.保持心情愉快 11.少說話 12.也注意配偶的血壓， 研究顯示夫妻雙方的血壓將互相影響 13.與寵物玩耍可降低血壓 【糖尿病】 1.攝取碳水化合物， 應有 50％～60％的熱量 來自碳水化合物 2.攝取適量蛋白質， 應佔總熱量的 12％～ 20％以上 3.減少脂肪攝取量 4.多吃纖維食物 5.減少膽固醇量 6.使用代糖 7....
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