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188宝金博页面版: 适合孕妇的全身运动
内容提示： 妊娠中并不是每一种运动都可以做， 其条件首先考虑安全以及效果好、 轻松快乐的全身运动， 如利用呼吸， 使用从肺送入的氧气， 制造出能源的运动（有氧运动）。 妊娠运动主要是增强孕妇腹部、 背部及骨盆肌肉的张力， 借以支托逐月长大的子宫， 以保护胎儿成长， 并维护身体平衡。 孕期妇女可以根据自身条件酌情选做。 (1) 太极拳 太极拳要求人的精神处于放松和虚灵状态， 动作柔和、 气脉连贯， 又比较轻松， 没有突：途缌业挠残远， 追求身体内气血的和畅融通， 很适合孕妇锻炼，也对孕妇、 胎儿极为有利。 中国古代胎教注重的就是孕妇气血的融和畅通， 认为这样对胎儿...
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