188宝金博页面版

  • 图案背景
  • 纯色背景
视图
标记
批注
批注本地保存成功,开通会员云端永久保存 去开通
乐G

上传于:2012-10-05

粉丝量:54

该文档贡献者很忙,什么也没留下。


  • 相关
  • 目录
  • 笔记
  • 书签

188宝金博页面版:更多相关文档

  • 武当太极十三式分解动作说明

    星级: 5 页

  • 武当太极十三式

    星级: 10 页

  • 武当太极十三式

    星级: 10 页

  • 武当太极十三式简介

    星级: 5 页

  • 武当太极十三式心诀 

    星级: 9 页

  • 武当太极十三式分解动作说明

    星级: 5 页

  • 武当太极十三式心诀

    星级: 5 页

  • 武当太极十三式

    星级: 11 页

  • 武当太极十三式简介

    星级: 2 页

  • 08武当太极十三式正反侧分解动作详解

    星级: 19 页

  • 武当文太极十三式

    星级: 12 页

暂无目录

点击鼠标右键菜单,创建目录

暂无笔记

选择文本,点击鼠标右键菜单,添加笔记

暂无书签

在左侧文档中,点击鼠标右键,添加书签

188宝金博页面版: 武当太极十三式心诀

下载积分: 900

内容提示: 1 武 当 太 极 十 三 式 心 诀 万己道人整理 一力到不蛮。 一般太极拳家对于"不要用力的”解释是常人本来具有的力是拙力--叫做浮力并不是真力既内劲 。拙力的存在妨碍真力的产生所以必须把拙力化尽真力才会产生但"不要用力"并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真力者即前者指动作时有无谓的用力构成体力散乱而后者指动作时力量集中的现象所谓不要用力者即再不作"无谓的用力"而已。 什么是无谓的用力即这种力对于行动来说绝对不会发生任何有益的影响。 比方说 步行时的两手写字时的两...

文档格式:PDF | 页数:7 | 浏览次数:231 | 上传日期:2012-10-05 05:15:37 | 文档星级:
1 武 当 太 极 十 三 式 心 诀 万己道人整理 一力到不蛮。 一般太极拳家对于"不要用力的”解释是常人本来具有的力是拙力--叫做浮力并不是真力既内劲 。拙力的存在妨碍真力的产生所以必须把拙力化尽真力才会产生但"不要用力"并不是化去拙力的方法。所谓拙力与真力者即前者指动作时有无谓的用力构成体力散乱而后者指动作时力量集中的现象所谓不要用力者即再不作"无谓的用力"而已。 什么是无谓的用力即这种力对于行动来说绝对不会发生任何有益的影响。 比方说 步行时的两手写字时的两腿都没有用力的必要假如有用力的现象时就是无谓的用力它能导致体力分散降低动作的效能。在拳术上的无谓用力第一增加体力的消耗量使身体容易疲劳不能长久的运动。第二因为体力分散在需要用力部分便不能用出很多的力致使不能充分发挥技能。 解除"无谓用力"其方法就是在运动的时候一定要记清需要用力的部分和不要用力的部分的分界在不需用力的部分觉察有力的现象时立刻以意识使它松弛。这样长久了便不再有“无谓的用力”的现象。体力便可渐渐集中因为一般人平常对此并不注意明明只要一手用力的动作常会出现全身用力的现象。因此初学的人必须在开始运动之前作一度全身松弛的状态除开稍许有一点支撑躯干的力量外其余肢体不许用力先明了不用力的现象然后慢慢地在运动中细心的体会"应该用力"与"无谓用力"的分界自能清楚。太极拳开始不是有一个的预备式么它的作用便是这样的。 二头莫离脑。 头在人身中极为重要因为人是一个有机体头部是高级神经中枢大脑 人的一切行动都是通过大脑来指挥。头又如称之定盘星为周身之主宰前进后退左顾右盼等行动均以它为准绳。例如眼观六路耳听八方之能和鼻之呼吸、口之出纳等器官也操之于大脑。所以在练拳时头部需要保持自然正直不要偏斜要有轻松灵活之意。如此则精神振作。眼不要怒睁眉不要绉缩口宜闭不宜张不要用力咬牙要用鼻呼吸。总之头部主要作用是提起精神。其练法先求尾闾中正即将脊骨要对正脸的的中间随之收一下小腹然后两眼向前平视。同时下颏微向内收保持喉头不抛。这样也就做到"尾闾中正神贯顶满身轻利顶头悬。头部的动作要和心脑一致。 4 三肩部需要松开我们时常见到手上所发出的力量没有肩臀等部位的力大。有人说是由于体力不能集中所以面积较大的臀部和肩才会发出较大的力。然而一些练到相当熟练程度的人也仍旧不能运用两手甚至有些人身劲练的很好手上却一点力也发不出来这种情形对练太极拳的人

188宝金博页面版:关注我们

  • 新浪微博

关注188宝金博页面版公众号

188宝金博页面版
阅读
APP
阅读
返回
顶部
188宝金博页面版官网登录在线平台入口(2026已更新)—江苏协昌电子科技股份有限公司