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188宝金博页面版: 【培训课件】压力管理【珍藏版】49906793

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内容提示: 课程设置 解析压力 面对压力 管 理压力 抑 郁 症--白 领阶层的 挑战 据 2009 年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有 5 种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前 3 位 什么是压力 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受 压力包括三个方面的内容 那些使人感到紧张的事件或者环境 一种心态是人体内部出现的对事物状态的反映 人对事件或环境出现的一种生理和行为上的反映 压力是一种反应 压力既可以让你精神振奋 压力也可以让你精神崩溃 请您认真思考并回答 当您感到压力大时会有什么样的反应 压...

文档格式:DOC | 页数:21 | 浏览次数:7 | 上传日期:2015-12-31 22:33:23 | 文档星级:
课程设置 解析压力 面对压力 管 理压力 抑 郁 症--白 领阶层的 挑战 据 2009 年世界卫生组织公布的全球十大发病率最高的疾病中有 5 种是精神类疾病其中抑郁症精神分裂症强迫症分列十大疾病的前 3 位 什么是压力 压力是我们对刺激产生的一种心理与生理上产生的综合感受 压力包括三个方面的内容 那些使人感到紧张的事件或者环境 一种心态是人体内部出现的对事物状态的反映 人对事件或环境出现的一种生理和行为上的反映 压力是一种反应 压力既可以让你精神振奋 压力也可以让你精神崩溃 请您认真思考并回答 当您感到压力大时会有什么样的反应 压力症群的症状 精神不振 情绪不好 脾气暴燥 浑身无力 工作无能 生活无味 食欲不振 性欲无趣 睡眠不佳 容易生病 为什么人容易生病 《中国医药大典》 讲道 《佛经》 压力来源之三问 压力是天生的 谁生了你 ---父母好吗他们会给你压力吗 压力是自 找的 会要结婚吗 ---是自找吗婚姻是否给你压力了 压力是自 造的 会要孩子吗 ---孩子好吗他是否给你压力了 压力与什么有关 与时间有关 与能力有关 与性格有关 与环境有关 与经济有关 与上司有关 与职务有关 与期望有关 压力产生的关键 标准太高 能力不足 心生妄想 标准太高 标准不合理 用别人的标准 用圣人的标准 你为什么会睡不着 能力不足 理想 想得到办得到叫理想 妄想 想得到办不到叫妄想 不该你有的想有 不该你得的想得 不该你做的要做 常叹日子难过 是我们要求太多 还是我们过于执着 2 种平常心心态 一是尊重规律和规则尊重客观现实不高估或低估自己的能力 二是既积极主动要尽力而为又顺其自 然不苛求事事完美有从容淡定的自 信心 佛偈 春有百花秋有月 夏有凉风冬有雪 若无闲事挂心头便是人间好时节 生活不快乐的原因 感情问题 ---自古多情空留恨 情绪问题 ---盛怒之后是烦恼 利益问题 ---人因对比而不满 现实与心理 娶个漂亮的妻子好吗 但你会有压力吗 那娶个丑的妻子好吗 那你会有压力吗 嫁个有钱的男人好吗 你有压力吗 嫁个没钱的男人好吗 你有压力吗 压力之后碰到这些问题 身 体症状 白天吃不香晚上睡不着头胀胃痛肩膀酸便秘尿频拉肚子 心理症状 忧虑紧张气愤抓狂郁卒在心口难开忘东忘西 记性变坏 行为症状 借酒浇愁愁更愁踢狗骂小孩打老婆吞药上吊想跳楼 请您认真思考并回答 您的生活工作家庭中遇到的最大压力是什么 您常用的应对压力的方法是什么效果如何 旧放在一边我行我素逃避远离 旦放在下面不很重视无为

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