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188宝金博页面版: 2型糖尿病运动处方：FITT原则
内容提示： 2 型糖尿病运动处方： FITT 原则 临床指南为 2 型糖尿病患者如何进行科学运动提供了原则性指导， 但其临床落实需通过个体化的运动处方和运动方案实现。 运动处方是指导人们有目的、 有计划、 科学地进行运动训练的个性化方案。 运动处方应包括运动频率(frequency)、 运动强度(intensity)、 运动时间(time)和运动类型(type)4 个要素， 即 FITT 原则。 频率(frequency) 运动频率是指每周运动的次数。 2 型糖尿病患者每周至少运动 3d， 或隔天 1 次， 最好每天进行适量的运动。 从增加日常身体活动量开始， 建立和培养运动习惯， 以保障运动处方持续、 有效地实施。 运动强度(intensity)
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