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188宝金博页面版: 保护视力的4种锻炼方法
内容提示： 保护视力的 4 种锻炼方法 一、 转眼法 选一安静场所， 或坐或站， 全身放松， 清除杂念， 二目睁开， 头颈不动， 独转眼球。 先将眼睛凝视正下方， 缓慢转至左方， 再转至凝视正上方， 至右方， 最后回到 凝视正下方， 这样，先顺时针转 9 圈。 再让眼睛由凝视下方， 转至右方， 至上方， 至左方， 再回到下方， 这样，再逆时针方向转 6 圈。 总共做 4 次。 每次转动， 眼球 都应尽可能地达到极限。 这种转眼法可以锻炼眼。 改善营养， 使眼灵活自如， 炯炯有神。 二、 眼呼吸凝神法 选空气清新处， 或坐或立， 全身放松， 二目平视前方， 徐徐将气吸足， 眼睛随之睁大， 稍停片刻， 然后将气徐徐呼出， ...
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