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188宝金博页面版: 业余羽毛球经验
内容提示： 单打的 21 条经验 准备篇： 1、最佳选择是与水平相当的对手打球，既能保持打球的水平，又能保证紧张刺激。如果要保持较好的胜率，请选择水平比你低一点的对手，这样打球心情好，可以磨练技术和手感。但是请不要长期和低水平选手打，容易退步。要保持技术水平及锻炼体能，请选择水平比你高一点的对手，这样打球过瘾，可以锻炼体能和体会技战术。也更加容易进步。 2、选一把适合单打的球拍，选一双适合大跨步跑动的羽毛球鞋，穿一身快干的羽毛球运动服或多带两间球衣，别光膀子打球， 3、打球前一定要好好的热身，有受伤的话一定要带上：护腕、护膝、髌骨带、护腰 4、认真观察球。茨歉...
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