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188宝金博页面版: 防治高血压低盐饮食宣传稿4

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内容提示: 防治高血压, 需注意低盐饮食 ?世界高血压联盟(WHL) 确定每年的 5 月 17 日至 10 月 8 日是世界高血压日,这次高血压日宣传要点是: 1、 高血压是全球脑卒中、 心脏病和肾脏病死亡的最大独立原因。 2、 盐是升高血压的重要危险因素。 3、 减少盐的摄入量可降低人群血压水平。 4、 如盐摄入量减少一半, 每年全球可减少脑卒中, 心脏病和慢性肾脏病死亡 250 万人。 5、 高盐和高血压是两个“无声杀手” 。 我们国家2002年调查结果来看, 国民成年人当中有18. 8%的居民患有高血压。影响高血压的因素很多, 如何排序首先是盐和...

文档格式:DOC | 页数:2 | 浏览次数:1000 | 上传日期:2012-03-11 16:57:51 | 文档星级:
防治高血压, 需注意低盐饮食  世界高血压联盟(WHL) 确定每年的 5 月 17 日至 10 月 8 日是世界高血压日,这次高血压日宣传要点是: 1、 高血压是全球脑卒中、 心脏病和肾脏病死亡的最大独立原因。 2、 盐是升高血压的重要危险因素。 3、 减少盐的摄入量可降低人群血压水平。 4、 如盐摄入量减少一半, 每年全球可减少脑卒中, 心脏病和慢性肾脏病死亡 250 万人。 5、 高盐和高血压是两个“无声杀手” 。 我们国家2002年调查结果来看, 国民成年人当中有18. 8%的居民患有高血压。影响高血压的因素很多, 如何排序首先是盐和烟, 其次是肥胖和高血脂, 最后是遗传与环境因素。 因此, 防高血压应从这些易患因素入手。 控制好食盐摄入, 对降低血压十分重要。 联合国世界卫生组织(WHO) 推荐每个成人每天的食盐摄入量不应该超过 6 克(约一普通啤酒瓶盖) 。 现在我国居民平均食盐的摄入量每日为 12 克, 如果平均每日减少 6 克盐, 能坚持 10 年, 血压降低了, 就可以减少24%的脑卒中和 18%的心脏病发作, 全球可以预防 520 万心血管病的发生, 及其半数的死亡。 食盐(氯化钠) 在人们日常生活中是一种不可缺少的调味剂, 对血压起作用的主要是钠。 钠是人体内一种重要的元素, 它可调节体内水分, 还调节渗透压、维持酸碱衡、 参与能量代谢、 增强神经肌肉兴奋性等作用。 但研究发现盐的摄入量与高血压、 心血管病之间有正相关: 盐的摄入量越多, 血压水平越高, 由此造成的脑卒中和心血管病也就越多。 所以, 低盐饮食能够预防高血压这一结论, 有明确的循证医学的证据和流行病学调查数据做支持。 高血压有人称之为无声的杀手, 早期多没有症状, 但是会造成很严重的并发症。 如脑梗塞、 脑出血, 冠心病、 心肌梗死, 慢性肾脏。 所以不能因为症状不明显就忽视, 明确诊断高血压之后应该采取积极有效措施治疗高血压。 低盐膳食是预防和延缓高血压发病的简单有效措施。 普及低盐膳食知识, 规定成人日摄入不超过 5 克, 我国已在市场上也已销售一种低钠盐, 来取代普通的食盐, 它是以碘盐、 氯化钾和硫酸镁配方制成, 其钠含量只有食盐的三分之一,还可改善体内钠(Na+) 、 钾(K+) 、 镁(Mg2+) 的平衡状态, 预防高血压。 因此低钠盐最适合中老年人和患有高血压、 心脏病患者长期服用。

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