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188宝金博页面版: 高三常见心理问题及应对策略

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内容提示: http://www.bdfsz.com.cn/Article_Show.asp?ArticleID=5897 自卑型:刻苦学习——成绩难以提高(努力却难以提高成绩) 端正学习态度,鼓励自立自强 要营造宽容宽松的学习和生活环境氛围 只要努力了,只要拼搏过,青春就会无怨无悔。 人生是一个过程,不是一两次考试就能证明的。 调低期望值,让学生认识到,只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功 浮躁型:难以淡定,学习状态极不稳定,自己的心绪特容易随着外界环境走,心情容易随着感性走,缺少理性,缺少思考。内心不自信 高考信心是建立在高考实力的基础之上的, 高考临近,考生特别要...

文档格式:DOCX | 页数:5 | 浏览次数:22 | 上传日期:2018-08-11 18:11:32 | 文档星级:
http://www.bdfsz.com.cn/Article_Show.asp?ArticleID=5897 自卑型:刻苦学习——成绩难以提高(努力却难以提高成绩) 端正学习态度,鼓励自立自强 要营造宽容宽松的学习和生活环境氛围 只要努力了,只要拼搏过,青春就会无怨无悔。 人生是一个过程,不是一两次考试就能证明的。 调低期望值,让学生认识到,只要考出自己的最佳状态、发挥出自己的最佳水平、考出自己最理想的成绩就是最大的成功 浮躁型:难以淡定,学习状态极不稳定,自己的心绪特容易随着外界环境走,心情容易随着感性走,缺少理性,缺少思考。内心不自信 高考信心是建立在高考实力的基础之上的, 高考临近,考生特别要注意把基础打牢,把课本的最基础知识掌握好,运用知识 解决问题的能力强化好,把自己考试的技巧和策略总结好,做到心中有数,既有 势力也有策略,还有技巧。 心里能够宁静下来,有时帮助他们多做做放松运动,多听听轻松的音乐。 享受学习,不可苛求自己 调整心态,减轻各种压力,在宽松和谐的环境中学习 进行积极的自我暗示,自我鼓励,相信事在人为 同伴188宝金博页面版,和周围的同学互相鼓励,既增进了友谊,也缓解心理压力,达到自我188宝金博页面版的目的 自我暗示法、脱敏法、焦点转移法、深呼吸方法、药物治疗法 即使受到挫折,应该暂将烦恼放下, 去做你喜欢做的事,如运动、打球读书、欣赏等,也可以和自己要好得朋友谈谈 心,倾诉心中的苦闷,待心境平和后,再重新面对自己的难题,思考解决的办法 。 高三学生常见心理问题 1. 学业 焦虑 :主要表现为考试焦虑和学习动力不足 学生考试焦虑体现在对考分的过分看重, 如果考试成绩不太理想,或是与自己制定的目标尚有距离,就会产生焦虑,坐不。Р怀,心情沉闷压抑,甚至产生对学习的恐惧或厌恶情绪,陷入恶性循环:学习焦虑 —— 效率低下 —— 成绩下滑 —— 焦虑加剧。 为了缓解和消除考试焦虑,可以尝试以下几个策略: ① 选择适合自己的目标动机水平,过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。 ② 未来对于每一个人来说都是未知数,不要过多地担心将来的事情,而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。 ③ 考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备,有备才能无患。 ④ 不妨采用 “ 极限思维法 ” ,想象你所焦虑的事件可能导致的最坏结果,你就会发现现状还是值得乐观的。 产生浮躁、厌烦情绪,导致学习无动力或动力不足。学习动机分内在( ( 具有持久性) ) 和外在( ( 具有短暂性) ) 两种,学习者只有“知学”“好学”并且“乐学”,从价值上给自己的学习以较高的评价,才会产生持久的学习动机。 要合理补充营养,增加蛋白质、氨基酸类的物质,每天喝牛奶、吃鸡蛋、蔬菜等。服用鸡精也可增加脑部活性物质 5-HT 的活力,增强思考能力、记忆力和精神注意力,并能降低人体内引起紧张的相关物质——皮质醇的浓度,改善焦虑、抑郁症状,有效缓解学习压

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