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188宝金博页面版: 小学乒乓球队训练计划

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内容提示: 学校乒乓球队训练计划 一、 指导思想: 1、 188宝金博页面版队员树立为学校争光的思想, 发扬不怕苦不怕累的精神。在训练中练思想、 练作风、 练基本功。 2、 狠抓身体素质的提高, 增进队员的身体健康水平, 为加快技术的提高打下良好的基础。 3、 狠抓基本功的训练, 采取因人施教、 区别对待的原则, 有重点地解决每个队员一两个带关键性的技术问题。 二、 乒乓球队训练的基本任务 1、 以身体全面发展的训练为基。 以专项身体训练为重点, 迅速提高队员的各项身体素质。 2、 在专项技术训练中, 根据不同打法有重点地抓好各种主要技术, 突出个人技术特长的训练, 逐步提高...

文档格式:DOC | 页数:6 | 浏览次数:83 | 上传日期:2013-02-27 09:55:06 | 文档星级:
学校乒乓球队训练计划 一、 指导思想: 1、 188宝金博页面版队员树立为学校争光的思想, 发扬不怕苦不怕累的精神。在训练中练思想、 练作风、 练基本功。 2、 狠抓身体素质的提高, 增进队员的身体健康水平, 为加快技术的提高打下良好的基础。 3、 狠抓基本功的训练, 采取因人施教、 区别对待的原则, 有重点地解决每个队员一两个带关键性的技术问题。 二、 乒乓球队训练的基本任务 1、 以身体全面发展的训练为基。 以专项身体训练为重点, 迅速提高队员的各项身体素质。 2、 在专项技术训练中, 根据不同打法有重点地抓好各种主要技术, 突出个人技术特长的训练, 逐步提高技术质量。 对一些错误动作认真加以改正。 根据每个队员的具体情况, 有计划地学习一些新技术。 3、 加强个人技术风格的锻炼, 注意战术意识的培养, 不断提高实战能力。 三、 时间安排和阶段划分 每周一、 三、 五下午 4.00——5.00。 第一阶段: 1、 以身体全面发展的训练为主, 在提高速度、 力量、 灵敏、 耐力等素质的同时重点抓速度和耐力。 2、 通过发展上下肢力量和耐力。 为下阶段提高击球的快速力量和步法移动速度打好基础。 第二阶段: 1、 专项身体训练和技术训练结合进行 2、 在身体训练中增加专项身体训练的内容, 加强步法练习和击球速度、 力量的练习。 第三阶段:

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