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188宝金博页面版: 比较科学的静蹲练习方法
内容提示： 比较科学的静蹲练习方法(含图片)-北医三院运动医学研究所 杨渝平 201 1 -06-23 21 :46 发表者： 杨渝平 静蹲， 是我们临床工作中总结出来的一种及其适合普通人群、 尤其是老年人的锻炼方法， 主要是锻炼股四头肌肌肉力量。 它因为采用了静止不动的锻炼方式， 所以不增加关节损伤， 一般不引起疼痛， 所以既合理又容易坚持。 另外， 这种方式在哪里都可以锻炼， 也不需要辅助器材， 所以可行性非常高。 不但可以治。 也是平时运动不多的朋友提高肌肉力量和能力的非：玫亩土斗椒。 适用病症： 髌骨软化， 髌股关节软骨损伤， 膝关节骨关节炎（尤其是下蹲能力差的患者） ，髌骨上...
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