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188宝金博页面版: 坚持你的健身训练计划
内容提示： 坚持你的健身训练计划 为了计划的准确制订和正确实施， 你首先要选择一个好的健身房， 好健身房的概念是： 1、充足和实用的设备。 2、 专业健美教练。 专业教练非常重要， 他可以帮你制订计划， 而且在你今后的训练过程中可以给你正确的指导， 从而避免走弯路。 如果你现在的教练是举重教练或其他不具备健美专业知识的人， 那就应另择健身房， 换一个教练。 制订训练计划应遵循以下要点。 一、 简单至上 每个训练者刚开始时都想找到能令肌肉快速发达的训练秘诀， 所以把明星的训练方法奉为至宝。 但明星的训练方法大多都相当复杂， 包含很多孤立练习， 有些还是自...
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