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188宝金博页面版: 蛙泳初学者的基本功——学会蹬夹腿
内容提示： 蛙泳初学者的基本功—— 学会蹬夹腿 lm 胄教学 专题文章 蛙泳初学者的——学会蹬夹腿 对一个初学者来讲,学习蛙泳的腿部 动作是打基础环节,因为在蛙泳的各个技 术环节中,良好的腿部动作可以产生 60% 以上的前进动力.只有当初学者较熟练地 掌握了腿部动作技术并且能够推动身体前 进以后才有可能学会蛙泳,而且这一技术 掌握得越好,今后蛙泳的速度也会越快,动 作也会越标准,所以必须紧紧抓住这一基 础环节,打下扎实的基本功. 一 , 掌握正规的勾翻脚动作 勾翻脚动作是学会蛙泳的关键点,必 须在刚开始学习腿部动作时就给初学者建 立明确的概念. 1.陆地勾翻脚跟腿练习:双手扶横杆,
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