- 相关
- 目录
- 笔记
- 书签
188宝金博页面版:更多相关文档
-
少林蛤蟆功
星级： 6 页
-
蛤蟆功
星级： 1 页
-
马重阳-当迈龙蛤蟆功遇帕克一阳指_39
星级： 2 页
-
金甲蛤蟆功
星级： 2 页
-
震撼人的十大非常爆笑蛤蟆功
星级： 3 页
-
蛤蟆功与乾坤大挪移
星级： 6 页
-
组员分工作者介绍内容简介蛤蟆功左右互搏降龙十八掌一阳指
星级： 17 页
-
组员分工作者介绍内容简介蛤蟆功左右互搏降龙十八掌一阳指
星级： 17 页
-
组员分工作者介绍内容简介蛤蟆功左右互搏降龙十八掌一阳指
星级： 17 页
-
九旬老人练蛤蟆功27年腿可轻松举过头顶
星级： 1 页
-
责编尹金钟美编张依璇责校黄达萃20120114星期六A10如何成为封面宝贝7个半月大的小美女思思,每天练“蛤蟆功”的时候,必引来全家围观,不时引起
星级： 1 页
暂无目录
暂无笔记
暂无书签
188宝金博页面版: 蛤蟆功
内容提示： 蛤蟆功共分 4 步， 其具体练法如下： 第 1 步： 两手掌撑地， 与肩同宽， 双脚向后平伸， 两脚尖触地， 两手屈肘。 此为起式。 然后伸肘引体向前伸出， 头向上抬起， 口中向外呼出一口废气， 两手两脚尖皆触地不动。 接上动，再屈肘引体向后， 同时鼻中吸进一口气如此练习一伸一缩， 反复数遍。 第 2、 3、 4 步的动作和呼吸之法皆与第 1 步相同， 不同的是第一步用两手掌撑地， 第 2 步改用五指撑地， 策 3 步用大拇指、 食指、 中指撑地， 第 4 步也是最难的一步， 两手成勾手， 用撑手的背部即腕部撑地。 练功次数应由少渐多， 不可盲目锻炼。 尤其要注意呼吸之法， 以免挫伤内气， 留下后...
阅读了该文档的用户还阅读了这些文档
-
188宝金博页面版: 计算机词典59351
-
188宝金博页面版: 计量经济论文创作
-
188宝金博页面版: 计算机端口大全
-
188宝金博页面版: 蛤蟆功
-
188宝金博页面版: 药理学速览69817
-
188宝金博页面版: 综合布线
-
188宝金博页面版: 结算 网络搜集
-
188宝金博页面版: 第十六章 从测算家庭电费说起(期末复习练习)
-
188宝金博页面版: 第六章 其他习俗
-
188宝金博页面版: 第3课 明治维新复习课
