188宝金博页面版

1 《易筋经》功夫运动准备动作，预备招式，三个重要调整作用分析 《易筋经》功夫的预备招式，主要作用，就是放松身体，做好练功前的身心准备。相当于 “活血运气入静”，做到唤醒身体内部的脏腑、血液、肌肉和气息。 这是让身体预热，同时，慢慢平稳心神，让气血缓慢运行起来， 最终，做到调精、调气、调神。 调精，就是调整身体内部脏腑、经脉、骨骼、皮膜与血肉精华，达到互相协调圆融，甚至无漏的境界。要做到固本培元，避免身体精华大量损耗，避免伤身，从而在长期练习时，有利于身体健康，延年益寿。 调气，就是调整身体内部呼吸流转的气息，避免呼吸紊乱，避免憋气，从而顺应身体自然呼吸，达到养精蓄锐的效果。 调神，就是调整大脑中的精神观想图案，从而集中精神，关注身体运转，以神统身御气，达到圆融合一，纯朴自然、返璞归真的境界，让练功取得更好的效果。