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中暑预防与应急处理 中暑是在高温、高湿环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的急性疾。现厥笨赡芪＜吧。做好中暑防范至关重要，以下从多个方面详细介绍防范措施： 一、 了解中暑的高发环境与人群高发环境： 二、高温（气温≥35℃）、高湿（相对湿度≥60%）、通风不良的环境，如密闭的厂房、闷热的户外、拥挤的公共场所等。高发人群：老年人、儿童、孕妇、肥胖者、患有慢性疾。ㄈ绺哐、心脏病、糖尿病等）的人，以及长时间在高温环境下作业的人群（如建筑工人、环卫工人等）。 三、 日常防范措施 （一）改善环境条件保持室内通风：使用风扇、空调等设备，降低室内温度，保持空气流通。空调温度建议设置在 26℃左右，避免室内外温差过大。避免长时间处于高温环境：尽量减少在上午 10 点至下午 4 点（一天中气温较高的时段）外出活动。如需外出，选择阴凉处行走，避免阳光直射。 （二）合理补充水分与营养及时补水：不要等到口渴才喝水，应少量多次饮用温水或淡盐水（每 1000 毫升水中加 1～2 克盐），每次饮水量以 100～200 毫升为宜，每天饮水量保持在 2000～3000 毫升。补充营养：多吃富含水分和维生素的新鲜水果蔬菜，如西瓜、黄瓜、西红柿、橙子等；免费资料关注公众号:安全生产管理；适量摄入富含蛋白质和电解质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、瘦肉等，增强身体抵抗力。 （三）注意穿着与防晒穿着合适：选择宽松、透气、浅色的棉质衣物，利于汗液蒸发和散热。做好防晒：外出时佩戴宽檐帽子、太阳镜，涂抹 SPF 值≥30 的防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害，降低体表温度。