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188宝金博页面版: 饮食防晒 夏季必吃防晒食物
内容提示： 饮食防晒 夏季必吃防晒食物 一、高维 C 水果。维生素 C 是“永远的美肤圣品” ，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃 2—3 份高维 C 的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以。 二、黄红色蔬果。红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。 三、豆制品。大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。 大豆制品中，豆腐、豆浆（建议不放糖）是比较好...
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