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188宝金博页面版: 适当的压力是有好处的

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内容提示: 适当的压力是有好处的 1. 压力使你更具创造力 假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程, 她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、 挫折之后才创作出来的。 宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者: 成功人士是如何炼成的》 一书的作者 Larina Kase 博士说: “这其中是有原因的。 “ 压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。 如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态, 它们就无需用与众不同的角度看待事物。 当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增, 因为新的压力往往伴随着改变而生。 你的创造性成果会使人觉得有点吓人, 因为对...

文档格式:DOC | 页数:3 | 浏览次数:26 | 上传日期:2015-04-08 08:21:21 | 文档星级:
适当的压力是有好处的 1. 压力使你更具创造力 假如你去问任何作家或艺术家她们的创作过程, 她肯定会说自己最好的作品是经历了各种痛苦、 挫折之后才创作出来的。 宾夕法尼亚心理学家、《自信的领导者: 成功人士是如何炼成的》 一书的作者 Larina Kase 博士说: “这其中是有原因的。 “ 压力往往先于或者伴随着创造性的突破而产生。 如果我们的大脑完全处于平静或放松的状态, 它们就无需用与众不同的角度看待事物。 当我们偶然发现一个新思路时很可能会觉得压力大增, 因为新的压力往往伴随着改变而生。 你的创造性成果会使人觉得有点吓人, 因为对你来说, 它不同以往, 而且你不知道别人将会对此作何反应。 2. 压力帮你增强免疫力 研究表明, 压力的突然爆发能激起我们的“抵抗机制”, 而我们自身的免疫系统也可能会因此而受益。 想象一下, 在考试、 赛跑或者玩限时游戏时, 你所承受的那种压力是怎样的? “突然而短暂的压力对免疫系统是有帮助的, ” 临床精神病专家、《摆脱自我方式》 一书的作者 MarkGoulston 博士说, 皮质醇(又名压力荷尔蒙)的释放能增强身体自身的免疫力。 但是, 其中的关系是很微妙的。 尽管这些所谓的“突然压力”能令你活力四射, 甚至身强体。 但是也提醒大家, 过多的压力则可能使皮质醇分泌过多, 并导致腹部肥胖。 这种肥胖会影响慢性心血管疾病、 2 型糖尿病和脑血管疾病的产生。 3. 压力助你保持健康 无论举重、 跑步抑或在健身脚踏车上大汗淋淋地蹬上 45 分钟, 这些都是在给身体施压。 但这些压力无疑是对身体有益的, JessicaMatthews 指出。 她是美国运动委员会的继续188宝金博页面版协调员, 也是获得该委员会认证的私人和团体教练。 她说: “适度的身体锻炼所产生的压力是非常有益于健康的, 而且还会产生很多积极的效果。 ” 从生理学角度来讲, 锻炼过程中, 对身体施加的压力会使它能更高效地完成日常活动。 事实证明, 经常锻炼也能够降低体内压力荷尔蒙的分泌, 例如, 皮质

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