188宝金博页面版

2016 年高考：决定高考成败的若干个细节 准备什么？准考证、二代身份证（考场上一般考桌左上角），根据当天的考试科目准备诸如 2B 铅笔、0.5mm 签字笔、橡皮、直尺、圆规、卷笔刀等文具（禁带涂改液、修正带等），穿好文化衫，带好纸巾等。上考场前再次检查一下！高考期间还要注意天气变化，带些雨具避雨或遮阳。 考前不看书，完全放松行吗？考生长时间处于应急状态。大脑中枢已经适应紧张的思维和运作模式，如果突然停下来无事可做，许多考生反而会产生抑郁不安、失落、心慌等心理现象。 等候入场的时间也要好好利用 一般学生因为时间安排提前，都会有或长或短的等候入场的时间。这个时间要好好利用，不能浪费。 这个时间是学生信息摄入量最大的时候。需要再看看书或者是自己整理的适合自己的笔记。尤其针对自己平时掌握不牢的易错易混点。此时所带的东西要适量轻便（卡片纸、小纸条儿等等），最好能够短时间内看完看懂记住的。各科都有这样的知识点。如此安排一方面是为了再多看一点，多看一点是一点，毕竟每一点都是资本。另一方面是让学生早点调整自己的状态，提前适应某一学科的学科思维，进入状态。同时这样也便于学生平复紧张情绪。在本校参考的考生最好照常上早读，以平常心对待，利用考前的分分秒秒提高自己。 开考前去一次洗手间。进入考场后，经常有同学感觉“尿频、尿急”，其实这也是考试焦虑和紧张的表现。建议考生在进场前先去下洗手间。若感觉紧张，可以在考场走廊外向远处眺望，与同学聊聊天等转移注意力，放松一下 紧张的情绪。开考后是不允许上厕所的。这一点也不用担心。模拟考试这么多次，学生早就已经适应了。 等待发卷时应该做些什么？ 等待发卷时应该做些什么？提早 35 分钟进入考。匆豢唇淌宜闹，熟悉一下陌生的环境。坐在座位上，尽快进入角色;不再考虑成败、得失。调整一下迎战姿态，文具摆好，眼镜摘下擦一擦。把这些动作权当考前稳定情绪的“心灵体操”。提醒自己做到“四心”：一是保持“静心”;二是增强“信心”;三是做题“专心”;四是考试“细心”。在进入考场后等待发卷的时间里，如果你心理高度紧张，不妨做做考场镇静操：先缓缓地吸气，意想着吸进的空气经鼻腔一直到小腹内;在吸气的同时，小腹慢慢鼓起，鼓到最大限度略作停顿，然后小腹回收，意想着小腹内的空气再经腹腔、胸腔、口腔，最后慢慢地、均匀地从口中呼出。呼气的同时，心中默念次数“l……”;第二次仍重复上述过程，与此同时心中默念“2……”。如此反复做 10 次左右，时间约为 l 分钟，情绪就会镇静自若。让自己一看就开心、读一遍就微笑地话，就像“XXX，白又白，两只耳朵竖起来，爱吃萝卜爱吃菜，蹦蹦跳跳真可爱”之类的，念给自己的时候最好再配合上一点小动作，效果更好。或者学学周伯通寂寞的时候发明的自己和自己打架的“左右互搏”，练就可以和自己说话的减压本领。最好是能在脑海中回忆该科目答题的注意事项，回忆各个题型的答题规范和答题要点，借此及早进入考试状态，平复心情。做到心中擦枪，敌来不慌！ 拿到考卷后 5 分钟内应做什么？ 拿到考卷后 5 分钟内应做什么？拿到考卷后 5 分钟内一般不允许答题，考生应先在规定的地方写好姓名和准考证号、考试号。然后对试卷作整体观察，看看这份试卷的名称是否正确、共多少页、页码顺序有无错误、每一页卷面是否清晰、完整，同时听好监考老师的要求。这样做的好处是可以及时发现试卷错误，以便尽早调换，避免不必要的损失。最后整体阅读试卷，看试卷分几个部分、总题量是多少、有哪几种题型等等，对全卷作整体把握，以便尽早定下作战方案;对全卷各部分的难易程度和所需时间作一大致匡估，做到心中有数，以便灵活应答各题。另外这样做在心理上也有积极作用，因为一般来说考卷的结构、题型、题量与《考试说明》是一致的，当看到这些形式完全与预料的一致时，自己的情绪就初步稳定下来了。反之，舍不得花这段时间，一开始就埋头对具体题目作思考、解答，正式开始答题后难免会出现时间分配不当、忙中出错、顾此失彼的现象。对全卷作整体感知后，重点看一两道比较容易的甚至一望便知结论或一看就能肯定答得出来的题目，看着这些题目，自己的情绪便会进一步稳定下来，紧张情绪也就消除了，这样，答好全卷的信心就树立起来。这时切忌把注意力集中在生题难题上，否则会越看越紧张，越看越没信心，答好考卷的心情就没有了。 答题的一般流程是什么？考试的心理活动过程可分为四个步骤：(1)审题，理解题目条件和要求;(2)回忆和重现有关知识;(3)在知识和题目的要求之间建立知识结构;(4)表达解题过程，呈现题目答案。答题前要纵览全卷，做到胸有全局，起到稳定情绪、增强信心的作用。注意力还要高度集中，快速、准确地从头至尾认真读题。对不容易理解的或关键性的字句，要字斟句酌，反复推敲。要做到：(1)认真揣摩题意，明确题目要求;(2)对容易的题要仔细考虑是否有迷惑因素，防止麻痹轻敌;(3)对难题、生题要冷静分析题目本身所提供的条件和要求之间的关系，防止因心情紧张造成思维障碍。 审题时，一是不看错题目，客观准确地把握题意;二是分析要清楚，要善于将问题进行解剖，将那些比较复杂的综合题分解成若干部分，找出已知条件和未知条件之问的关系;三是善于联系，在分析题目的基础上，将题目所涉及到的各个知识点都联系起来，挖掘出若干个潜在条件和知识之间的内在联系。做题时要先易后难，增强自信心，要先做基本题，即填空题、判断题，再做中档题，最后做综合题;或者先做自己擅长的题，最后再集中精力去做难题。要避免两种不良倾向：一是思想静不下来，心神不定，不知从哪个题目做起，误了时间;二是在某一题上花过多的时间，影响做其他题目。要做到会多少答多少，即使是没有把握也要敢于写，碰碰运气也无妨。在标准化考试中，敢于猜测的考生有时也会取得较好的分数。最后认真检查，要检查试卷要求、检查答题思路、检查解题步骤、检查答题结果，千万不要提前交卷。 注意考场上的答题策略。理智的同学走上考场的时候，不会奢望自己做出平时就不会的题，而会最大程度地把自己会做的题做完，做漂亮，做到不丢分！其实，平时这么多次的演练，我们每个同学都已经有了适合自己的答题策略，这样的策略因人而异，你只需保持自己熟悉的节奏就好。大的原则是：要有宏观概念，拿到试卷后，整体浏览试卷，做到心中有数，灵活处理试卷上的“意外情况”，不能严格从头至尾地死做题。因为你的任务是得分，是在 750 分的总分中尽量地得分，至于分数来自于哪一科哪一道题并不是最重要的，你的任务不是一