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188宝金博页面版: 白领办公室健身六招

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文档格式:PDF | 页数:2 | 浏览次数:5 | 上传日期:2012-01-23 22:32:20 | 文档星级:
下载之前请注意: 1:版权归原作者所有。如果有问题,请尽快和我联系 2:如果遇到文件中有些地方图片显示不出来的,可能是文档转换过程中出现的问题,请和我联系,我将图片发送给你,给你带来的不便表示抱歉!请邮箱联系:lcs012@gmail.com 白领办公室健身六招 现代化的办公室中,我们需要进行体力锻炼的机会越来越少。本文告诉你在办公室工作时可以抓住的 6 种锻炼机会。 办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子,工作时,要让自己的两前臂保持平行,膝盖与脚成 90 度。另外,你可以给背的下部垫上一个柔软的靠垫。 复印文件的时候,你可在等候的过程中放松自己的脖子和肩膀肌肉,有节奏地转动自己的头部等,伸展自己的四肢。这些运动可以特别缓解颈椎病的疼痛。 中强度的身体锻炼可以帮助人加强心脏功能。因此要尽量少搭乘电梯,改走楼梯。但如果在一些比较封闭的写字楼,则不适合开展走楼梯运动。因为,在空气不流通、相对污浊的地方,“走楼梯”容易造成

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