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188宝金博页面版: 浅谈睡眠对大学生健康的影响

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内容提示: 浅谈睡眠对大学生健康的影响?摘要: 人生活在社会中, 以某种价值观念作为指导, 进行一定方式的生存和发展, 且生活方式受社会发展的客观变化的影响, 由社会经济模式的性质所决定。 如今, 历史的车轮已疾驰在现代文明的 21 世纪里, 随着经济社会的发展, 大学与社会愈发接轨,社会上的现代生活方式也借机侵入校园, 而越来越多的研究显示, 大学生的睡眠质量已明显低于正常人群, 无疑, 这对大学生健康的发展是很不利的。 关键词: 现代生活方式 睡眠 大学生健康 我们知道, 人的一生中有 1/3 的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏, 也就是这 1/3 的人生过得如何, 直接影响着另外 ...

文档格式:DOC | 页数:4 | 浏览次数:77 | 上传日期:2015-05-09 18:52:31 | 文档星级:
浅谈睡眠对大学生健康的影响 摘要: 人生活在社会中, 以某种价值观念作为指导, 进行一定方式的生存和发展, 且生活方式受社会发展的客观变化的影响, 由社会经济模式的性质所决定。 如今, 历史的车轮已疾驰在现代文明的 21 世纪里, 随着经济社会的发展, 大学与社会愈发接轨,社会上的现代生活方式也借机侵入校园, 而越来越多的研究显示, 大学生的睡眠质量已明显低于正常人群, 无疑, 这对大学生健康的发展是很不利的。 关键词: 现代生活方式 睡眠 大学生健康 我们知道, 人的一生中有 1/3 的时间是在睡眠中度过的,睡眠的好坏, 也就是这 1/3 的人生过得如何, 直接影响着另外 2/3 的人生旅程。 而大学生活是一个人成长的重要阶段, 睡眠质量的低下不仅影响学习成绩, 而且会严重损害学生的健康, 引发一系列的免疫力下降、 肠胃危机、 心脏病风险、 肥胖、 神经失调等问题。 从这一点看, 了解睡眠的重要性就显得相当有必要了。 睡眠是生命必需过程, 是一种生物节律。 充足的睡眠可以补充人体的足够能量, 睡眠时全身基础代谢率降低, 能量消耗减少,同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢, 使各组织消耗能量得到补充, 为消除疲劳、 体力恢复提供能量; 增强免疫功能, 睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体, 从而提高人体抵抗疾病的能力; 促进人体生长发育, 由于睡眠时生长激素分泌,

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