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188宝金博页面版: 如何摆脱节后综合征

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内容提示: 如 何 摆 脱 节 后 综 合 征 如 何 摆 脱 节 后 综 合 征 对 于 一 些 人 来 说 ,继 续 后 面 的 工 作 和 生 活 不 像 听 起 来 那 样 简 单 。新 年季 就 像 情 感 过 山 车 一 样 , 最 后 都 会 由 高 到 低 , 无 情 地 敲 打 你 的 心 。 也 许 是因 为 过 度 放 纵 而 内 心 上 觉 得 自 责 , 或 者 还 有 愿 望 没 被 满 足 , 再 或 者 又 回 到寂 寞 和 失 落 , 这 是 节 假 日 后 的 通 病 。 事 实 上 , 它 还 有 个 专 有 名 词 : 假 日 综合 症 。 假 日 综 合 症 会 出 现 一 些 抑 郁 症 状 ,具 体 表 现 为 疲 劳 、焦 虑 、失 眠...

文档格式:DOC | 页数:2 | 浏览次数:22 | 上传日期:2016-01-12 18:29:48 | 文档星级:
如 何 摆 脱 节 后 综 合 征 如 何 摆 脱 节 后 综 合 征 对 于 一 些 人 来 说 ,继 续 后 面 的 工 作 和 生 活 不 像 听 起 来 那 样 简 单 。新 年季 就 像 情 感 过 山 车 一 样 , 最 后 都 会 由 高 到 低 , 无 情 地 敲 打 你 的 心 。 也 许 是因 为 过 度 放 纵 而 内 心 上 觉 得 自 责 , 或 者 还 有 愿 望 没 被 满 足 , 再 或 者 又 回 到寂 寞 和 失 落 , 这 是 节 假 日 后 的 通 病 。 事 实 上 , 它 还 有 个 专 有 名 词 : 假 日 综合 症 。 假 日 综 合 症 会 出 现 一 些 抑 郁 症 状 ,具 体 表 现 为 疲 劳 、焦 虑 、失 眠 、易怒 、 难 以 集 中 精 力 , 不 想 吃 或 吃 得 过 多 。 但 你 其 实 完 全 可 以 不 让 假 日 综 合症 打 败 你 , 以 下 告 诉 你 该 如 何 幸 免 , 并 在 新 的 一 年 迅 速 走 上 正 轨 。 一 预 料 到 失 望 前 一 天 ,你 和 朋 友 一 起 谈 笑 ,吃 妈 妈 做 的 最 棒 的 大 餐 ,和 你 的 姐 弟 在壁 炉 前 依 偎 在 一 起 , 第 二 天 你 回 到 工 作 ,回 到 那 个 小 小 的 办 公 位 。节 假 日结 束 了 , 这 让 你 感 到 烦 恼 是 很 正 常 的 , 人 总 是 喜 欢 轻 松 的 日 子 , 但 是 如 果没 有 工 作 的 紧 张 和 高 强 度 ,你 又 如 何 在 对 比 之 下 感 到 节 日 的 舒 适 和 安 慰 呢 ?轻 松 与 紧 张 永 远 是 相 依 存 在 的 , 所 以 大 大 方 方 地 接 纳 一 切 好 与 坏 吧 。 二 给 自 己 期 待 制 定 出 春 季 三 千 米 的 跑 步 减 肥 计 划 ,预 订 一 个 周 末 的 出 行 ,或 者 打 电话 给 节 日 还 没 见 到 的 朋 友 , 约 着 一 起 吃 午 饭 。 给 自 己 一 些 可 以 期 待 去 做 的事 , 这 样 会 更 能 摆 脱 抑 郁 和 失 望 , 对 走 出 节 后 阴 霾 大 有 帮 助 。 三 做 健 康 选 择 如 果 你 觉 得 自 己 正 在 遭 遇 情 绪 的 低 落 , 那 么 一 定 要 有 意 识 地 吃 些 好的 。 这 里 所 谓 “好 的 ”可 不 是 可 乐 薯 条 , 那 些 东 西 虽 然 会 让 你 得 到 碳 水 化 合物 的 短 暂 安 慰 , 却 能 让 低 沉 的 情 绪 持 续 恶 化 , 陷 入 恶 性 循 环 。 多 吃 新 鲜 水果 蔬 菜 和 坚 果 类 食 品 , 这 些 “悦 性 食 物 ”才 能 真 正 将 你 的 身 体 和 精 神 都 提 升

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