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188宝金博页面版: 秋季锻炼“七大法宝”
内容提示： 秋季锻炼“七大法宝” 抓住秋天好好锻炼一下身体对迎接严冬的考验是非常有必要的不过要是没有掌握正确的锻炼原则在锻炼中伤了自己恐怕是事倍功半因此特别提醒你锻炼也要讲方法。 法宝一 注意衣着防止感冒 秋季和夏季不同清晨的气温已经开始有些低了锻炼时一般出汗较多稍不注意就有受凉感冒的危险。所以千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动而要给身体一个适应的时间。尤其是老人在早晨醒来后不要马上起床因为老年人椎间盘松弛突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象有高血压、心血管病的老人...
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