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188宝金博页面版: 秋季养生保健之锻炼养肺法
内容提示： 秋季养生保健之锻炼养肺法 进入秋季， 养肺成为养生保健的重点。 以下一些简单可行的小方法可以养肺强身。 摩鼻 经常按摩鼻部可预防伤风、 流涕， 对已经出现症状的患者可以起到缓解作用。 将两手拇指摩擦生热后， 用外侧沿鼻梁、 鼻翼两侧上下按摩 60 次左右， 然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)30 次。 每天 1～2 遍。 深吸气 本法有助于锻炼肺部的生理功能。 每日睡前或起床前， 平卧床上， 以腹部进行深吸气， 再吐气， 反复做 20～30 次。 呼吸时要缓慢进行。 捶背端坐 此法可以通畅胸气， 有预防感冒、 健肺养肺的功效...
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