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188宝金博页面版: 睡前小运动完美瘦身
内容提示： 1 睡前小运动完美瘦身 蜷缩起坐 双臂交叉紧抱胸前?双腿弯曲?脚后跟距臀部 30?50 厘米?脚掌放平?脚尖钩住家具底沿?上身向后平躺;起来时躯干和头部前倾?尽量碰触脚尖钩着的家具。1 分钟里不间断地用力重复。
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