188宝金博页面版

  • 图案背景
  • 纯色背景
视图
标记
批注
批注本地保存成功,开通会员云端永久保存 去开通
小黄同学

上传于:2012-04-27

粉丝量:137

该文档贡献者很忙,什么也没留下。


  • 相关
  • 目录
  • 笔记
  • 书签

188宝金博页面版:更多相关文档

  • 夏季养生饮食调养方法

    星级: 1 页

  • 夏季养生之饮食篇

    星级: 2 页

  • 夏季养生饮食(家庭篇)

    星级: 3 页

  • 夏季养生——饮食

    星级: 9 页

  • 夏季养生饮食篇

    星级: 29 页

  • 夏季养生饮食制作

    星级: 1 页

  • 夏季养生之饮食

    星级: 1 页

  • 几种夏季养生药膳的制作方法

    星级: 5 页

  • 夏季养生问答(三)——饮食

    星级: 9 页

  • [精品]糖尿病夏季养生之饮食篇

    星级: 4 页

  • 夏季养生保健之饮食

    星级: 1 页

暂无目录

点击鼠标右键菜单,创建目录

暂无笔记

选择文本,点击鼠标右键菜单,添加笔记

暂无书签

在左侧文档中,点击鼠标右键,添加书签

188宝金博页面版: 夏季养生之常规饮食及制作方法

下载积分: 700

内容提示: 夏季养生之常规饮食及制作方法 饮食注意收发对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说就是顺应天时地利人和。 比如蔬菜瓜果存在着南北差异吃异地的瓜果容易引起身体不适。 养生更偏向于中医但是百度的词条更教条一些误让人理解为必须这么做才能养生。最大的变数在于自己的身体因素决定了 什么时候 吃哪产的 什么食物。 而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生视为心动。容易受损。 以下这些是一些小项根据个人的需要自行选择。 1多吃瓜类夏季气温高人体丢失的水分多...

文档格式:PDF | 页数:2 | 浏览次数:91 | 上传日期:2012-04-27 05:51:26 | 文档星级:
夏季养生之常规饮食及制作方法 饮食注意收发对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说就是顺应天时地利人和。 比如蔬菜瓜果存在着南北差异吃异地的瓜果容易引起身体不适。 养生更偏向于中医但是百度的词条更教条一些误让人理解为必须这么做才能养生。最大的变数在于自己的身体因素决定了 什么时候 吃哪产的 什么食物。 而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生视为心动。容易受损。 以下这些是一些小项根据个人的需要自行选择。 1多吃瓜类夏季气温高人体丢失的水分多须及时补充。蔬菜中的水分是经过多层生物膜过滤的天然、 洁净、 营养且具有生物活性的水。 瓜类蔬菜含水量都在 90%以上。所有瓜类蔬菜都具有降低血压、保护血管的作用。 2 多吃凉性蔬菜吃些凉性蔬菜有利于生津止渴除烦解暑清热泻火排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都属于凉性蔬菜。 3 多吃“杀菌”蔬菜 夏季是人类疾病尤其是肠道传染病多发季节。 多吃些“杀菌”蔬菜可预防疾病。这类蔬菜包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜中含有丰富的植物广谱杀菌素对各种球菌、杆菌、真菌、病毒有杀灭和抑制作用。其中作用最突出的是大蒜最好生食。 夏日的膳食调养应以低脂、低盐、多维生素且清淡为主。人们出汗多食欲不好可用各种营养保健粥来开胃并调理身体。如早、晚进餐时食粥午餐时喝汤这样既能生津止渴、清凉解暑又能补养身体。在煮粥时加些荷叶称荷叶粥味道清香粥中略有苦味可醒脾开胃有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用。在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤有消暑止渴、清热解毒、 生津利尿等作用。干扁豆浸透与大米同煮成粥能清暑化湿、健脾止泻。此外红小豆粥、薄荷粥、银耳粥、葛根粥、苦瓜粥都是夏季的好食品。 同时还要注意补充一些营养物质。 (1)补充充足维生素如多吃些如西红柿、青椒、冬瓜、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、梨等新鲜果蔬 (2)补充水和无机盐特别是要注意钾的补充豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用 (3)适量地补充蛋白质如奶和豆类等都是最佳的优质蛋白。 夏季养生饮食制作 善瑞清咽润喉茶 【材料】杭白菊、胖大海、甘草、金莲花、百合花等 【功效】清热润肺清咽利喉消痰止咳。 【备注】虚寒体质及月经期内者不宜饮用孕妇忌用。 绿豆木瓜美容养生粥 【材料】绿豆、大米、百合、小麦、薏仁、木瓜粉等 【作用】此粥清热解毒凉血润养肺经安神养肤对乳腺发育很有帮助。常食能使皮肤变得光洁柔嫩、皱纹减少、面色红润。 据《本草纲目》记载绿豆“厚肠胃除吐逆治痘毒利肿胀”薏仁“健脾益胃补肺清热、祛风胜湿养颜驻容、轻身延年”。

188宝金博页面版:关注我们

  • 新浪微博

关注188宝金博页面版公众号

188宝金博页面版
阅读
APP
阅读
返回
顶部
188宝金博页面版官网登录在线平台入口(2026已更新)—江苏协昌电子科技股份有限公司