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188宝金博页面版: 秋季锻炼宜讲科学方法
内容提示： 秋季锻炼宜讲科学方法(1) 2010-08-10 互联网 兜兜 法宝一注意衣着防止感冒。秋季清晨的气温已经开始有些低了。在锻炼的过程中一般出汗较多稍不注意就有受凉感冒的危险。所以千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动而要给身体一个适应的时间。尤其是老年人在早晨醒来后不要马上起床。因为老年人椎间韧带松弛突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象患有高血压、心血管病的老年人起床更要小心可以在床上伸伸懒腰舒展一下关节稍休息一会儿再下床。 法宝二及时补水防止秋燥。秋天人...
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