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188宝金博页面版: 出差族巧健身巧减肥
内容提示： 出差族巧健身巧减肥 出差族的行程通常比较紧?所以锻炼方式也不宜太复杂。运动专家为出差族设计了几款因地制宜的锻炼方法? 充分利用自身体重 运动专家认为?可以随身携带的最简单健身“器材”就是自己的体重。利用自身体重可进行多项锻炼?如左右双腿跳、高举膝、蛙跳以及模仿溜冰动作等。 带上两本书 随身带上一两本书?最好是运动类的?不仅可以学习新的健身方法?获得健身动力。还能将书当成哑铃?向上推举?锻炼手臂。 循序渐进登楼梯 楼梯都是随处可见的锻炼“器材”。回宾馆时走走楼梯?可以一步一级台阶?之后提到一步两级?这能充分锻炼臀肌。 一根跳绳多种用法 作...
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