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188宝金博页面版: 体育锻炼瘦身健康两手抓
内容提示： 体育锻炼瘦身健康两手抓 对减肥最有效的运动就是有氧运动?尤其是消耗能量较多的运动?例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等?每次运动最好一次持续做完?中间不要停止?且每次运动消耗热量须达300 千卡?通常这种运动量会造成心跳加快?或流汗的程度。
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