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188宝金博页面版: 盆腔保养让女人健康又美丽

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内容提示: 盆腔保养让女人健康又美丽 盆腔疾病是指女性上生殖道的一组感染性疾。饕ㄗ庸谀ぱ、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位,也可以同时累及几个部位,以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。女性应该引起注意,从平时就注意保养。下面分享一些盆腔保养的动作给广大女性朋友。 女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题,不管是卵巢还是阴道或者盆腔,你一不小心就会出一点差错。盆腔炎也是女性好发的一类妇科疾。...

文档格式:DOC | 页数:3 | 浏览次数:13 | 上传日期:2013-09-23 18:25:17 | 文档星级:
盆腔保养让女人健康又美丽 盆腔疾病是指女性上生殖道的一组感染性疾。饕ㄗ庸谀ぱ、输卵管炎、输卵管卵巢脓肿、盆腔腹膜炎。炎症可局限于一个部位,也可以同时累及几个部位,以输卵管炎、输卵管卵巢炎最常见。女性应该引起注意,从平时就注意保养。下面分享一些盆腔保养的动作给广大女性朋友。 女性下半身生殖器官的问题一直以来都是困扰不少女性的大问题,不管是卵巢还是阴道或者盆腔,你一不小心就会出一点差错。盆腔炎也是女性好发的一类妇科疾。杂谠し琅枨谎,除了日常要多注意个人卫生和保健之外,也可以通过做一些锻炼动作来预防的。下面的 8 个动作需要女性朋友抽出时间坚持做,可以有很好的预防效果。 第一式:左右压膝:取床上坐位,并腿屈膝,两手按于膝上,左手向外压膝,还原后,右手重复上述动作。 第二式:屈膝转腰:取仰卧位,两手交叉枕于头下,左腿屈膝,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左膝向下压,还原后,右腿重复上述动作。 第三式:仰卧蹬腿:取仰卧位,左腿上提,屈膝成 90 度,左足上蹬,两腿夹角成 60 度,后缓慢还原,右腿重复上述动作。 第四式:伸臂转体:取床上坐位,两腿伸直,两足分开与肩同宽,两手平放于臀旁,上体左转,左手由后向前摆,左手触足尖,眼跟手转,还原后,右手重复上述动作。 第五式:伸臂拍足:取仰卧位,两臂上举置于头顶,左腿抬高,右手拍左脚背,缓慢还原后,右脚及左手重复上述动作。 第六式:侧卧蹬腿:取仰卧位,左腿屈膝抬高,左足置于右膝旁,腰及左腿向右转,左足向斜前方蹬腿,缓慢还原后,右腿重复上述动作。蹬腿时,两腿夹角成 45 度。 第七式:交替屈膝:取仰卧位,两腿并拢上抬,两膝微屈,左腿伸直,右腿屈膝上抬,左右交替,两腿轮换如踩单车样,两腿离床,动作缓慢。

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