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188宝金博页面版: 预防颈椎病的9个简易运动——赵国存专家
内容提示： ?预防颈椎病的 9 个简易运动——赵国存专家 作者： 赵国存 颈椎病之所以高发， 主要是因为颈椎在日常生活中的活动频率很高， 不断地承受各种负荷、 劳损甚至轻微的损伤， 而逐渐出现退行性病变， 这种现象在长期从事伏案工作或有颈部损伤史者中相当普遍。 因此，坚持锻炼颈椎的灵活度是十分必要的。 有目的地活动一下头颈， 做做颈椎操， 加强椎体的灵活性， 减轻神经压迫症状， 可以有效预防颈椎病的发生。 预防颈椎病的 9 个简易运动 1、 左右摆头。 站在地上或坐在凳子上， 挺胸收腹， 两臂自然下垂， 头先向左摆， 向左肩倒， 后再向右摆， 尽量向右肩靠， 左右摆动各 20 次...
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