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内容提示: 立秋养生开篇 【立秋物语】 斗指西南维为立秋阴意出地始杀万物按秋训禾谷熟也。 【立秋三候】 一候凉风至二候白露降三候寒蝉鸣。 立秋是我国农历二十四节气中的第十三个节气是秋季的首个节气。每年公历的8月8日前后太阳会移到黄经135°这个时候便是立秋时节的开始。 所谓“立秋之日凉风至”说的是进入立秋便会有阵阵凉风袭来天气开始变得凉爽。气候学上把日均气温在10℃~22℃期间作为春秋时节的衡量尺度 按照这一标准在我国只有一些高纬度或者高海拔地区在立秋时节真正进入了秋季。大多数地方在这个时候天气还比较...

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立秋养生开篇 【立秋物语】 斗指西南维为立秋阴意出地始杀万物按秋训禾谷熟也。 【立秋三候】 一候凉风至二候白露降三候寒蝉鸣。 立秋是我国农历二十四节气中的第十三个节气是秋季的首个节气。每年公历的8月8日前后太阳会移到黄经135°这个时候便是立秋时节的开始。 所谓“立秋之日凉风至”说的是进入立秋便会有阵阵凉风袭来天气开始变得凉爽。气候学上把日均气温在10℃~22℃期间作为春秋时节的衡量尺度 按照这一标准在我国只有一些高纬度或者高海拔地区在立秋时节真正进入了秋季。大多数地方在这个时候天气还比较热但降雨开始减少空气的相对湿度会降到70%以下人们会开始感到有些不适。 立秋时节万物成熟收获而天地间的阴气逐渐增强而阳气则由“长”转“收”。如果此时能够调节人体的代谢功能使其顺应自然规律的变化便能安然度过金秋。 立秋养生根本——万物始收养阴润肺 ●初秋养生养阴为上 立秋预示着收获时节的来临天气渐渐转凉。剧传统中医研究表明金秋时节阴气逐渐滋长而阳气慢慢收敛。由于肺部受到燥气的侵袭会造成体内津液的损伤如果可以按照四时的变化规律而养护阴气就能够使得阳气有所收敛而不至于散失从而保证气血的循环畅通保证生命机能的顺利运行。因此若要在秋季保持身体的健康应该着重养护阴气。 传统中医理论认为阴气分为两种一种是病理性的这种阴气是无用之物应该排出体外另一种是生理性的这种阴气是人体不可或缺的。作为阳气的根基阳气倘若不足则会连带影响阳气的聚集因此在秋冬两季对阴气进行养护有利于为春夏两季阳气生发打好基础。 刚入秋时应该选择口味清淡、润肺养血的食物以养护阴气。年纪较长、胃肠比较脆弱的人可以在早上喝点粥既易于消化也可以益骨生津。另外要注意适时补充水分服用一些富含维生素的药物或者西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等清热祛痰、滋阴益气的中药。

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