188宝金博页面版

  • 图案背景
  • 纯色背景
视图
标记
批注
批注本地保存成功，开通会员云端永久保存 去开通
daiwd22

上传于：2015-02-07

粉丝量：0

该文档贡献者很忙，什么也没留下。


  • 相关
  • 目录
  • 笔记
  • 书签

188宝金博页面版:更多相关文档

  • 颈椎保健操图文

    星级： 5 页

  • 颈椎保健操图文教程

    星级： 3 页

  • 颈椎保健操图文（DOC）

    星级： 4 页

  • 简化十三式颈椎保健操图文版

    星级： 4 页

  • [精品]简化十三式颈椎保健操图文版

    星级： 4 页

  • ）颈椎保健操

    星级： 10 页

  • 颈椎保健操

    星级： 36 页

  • ：【颈椎保健操】

    星级： 1 页

  • 颈椎操眼保健操

    星级： 6 页

暂无目录

点击鼠标右键菜单,创建目录

    暂无笔记

    选择文本，点击鼠标右键菜单，添加笔记

    暂无书签

    在左侧文档中，点击鼠标右键，添加书签

    188宝金博页面版: 颈椎保健操图文

    下载积分： 1000

    内容提示： 颈椎保健操图文 简介 运动疗法在颈椎病治疗中的应用， 越来越受到医学界以及广大患者的关注。 运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一， 对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用， 适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗， 具有简单、 易学、 经济、 有效等特点。 运动疗法的主要原理就是针对颈椎病的病变特点， 通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动， 对脊柱、 肩、 肘、 腕等多关节、 多肌群进行复合性运动锻炼， 以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。 患有颈椎疾病的人， 颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅， 造成颈椎麻...

    文档格式：DOC | 页数：4 | 浏览次数：51 | 上传日期：2015-02-07 02:27:22 | 文档星级：
    颈椎保健操图文 简介 运动疗法在颈椎病治疗中的应用， 越来越受到医学界以及广大患者的关注。 运动疗法是现代康复医学中的重要内容之一， 对于促进颈椎病的康复和防止复发具有不可替代的作用， 适合颈椎病患者在家进行自我保健治疗， 具有简单、 易学、 经济、 有效等特点。 运动疗法的主要原理就是针对颈椎病的病变特点， 通过患者自主进行符合生理特点的局部和全身性运动， 对脊柱、 肩、 肘、 腕等多关节、 多肌群进行复合性运动锻炼， 以达到促进颈椎及其周围组织功能康复的目的。 患有颈椎疾病的人， 颈部活动减少同一姿势会使颈部瘀血水肿循环不畅， 造成颈椎麻木， 紧张， 酸痛。该操也许适合你。 在人们的印象中， 那些需要长期低头伏案工作的人， 如会计、 作家、 编辑等， 容易患上颈椎病。 事实上， 颈椎病近年来在发病率越来越高的同时， 还出现了发病年龄年轻化的趋势， 其中， 以中小学生、 电脑一族最为明显。 长时间的埋头学习、 工作， 包括使用电脑、 开车， 容易使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位， 造成颈椎间盘内的压力增高， 颈部肌肉处于非协调受力状态， 颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损、 增生。 当然， 患颈椎病最多的还是中老年人。 假如把脊柱比喻成起重塔吊架， 其周围的韧带和肌肉就像固定的三根钢索， 当钢索松弛时， 塔吊架就会晃动， 起重的动作就会受到影响。 中年以后日益增多的颈椎病就是肌肉和韧带松弛后脊柱呈现不稳定状态的一种表现， 患者常常感到头、 颈、 肩、 臂等部位疼痛及麻木，累及椎动脉及交感神经时则可出现头晕、 心慌、 心跳等相应症状。 颈部保健操对防治颈椎病有着重要作用， 它能改善颈椎椎间关节的功能， 增强肌肉、 韧带、 关节囊等组织的紧张力， 加强颈椎的稳定性， 改善颈椎的血液循环， 还能矫正不良的身体姿势。 长期伏案学习、 工作者以及中老年人， 不妨经常做做。 颈椎运动疗法的作用 1. 通过颈部各方向的放松性运动， 促进颈椎区域血液循环， 消除瘀血水肿， 同时牵伸颈部韧带， 放松痉挛肌肉， 从而减轻症状。 2. 增强颈部肌肉， 增强其对疲劳的耐受能力， 改善颈椎的稳定性， 从而巩固治疗效果， 防止病情复发。 颈椎运动疗法的适应证和禁忌证 1. 颈椎病急性期过后， 症状基本呈慢性稳定状态时， 方可进行运动疗法。 2. 如果有较明显的脊髓受压症状， 则禁止进行运动。 3. 椎动脉型颈椎病患者在进行颈部旋转运动时， 宜轻柔缓慢， 动作幅度不宜过大， 并要适当控制运动的节奏和强度。 保健操步骤 准备姿势:自然站立， 双目平视， 双脚略分开， 与肩同宽， 双手叉腰。 第一节:先将颈部缓慢向左侧屈， 停留片刻， 再缓慢向右侧屈， 停留片刻， 反复做 5～ 10 次。 动作要舒展、 轻松、 缓慢， 以不感到难受为宜。 (图 1)

    阅读了该文档的用户还阅读了这些文档

    188宝金博页面版:关于我们

    188宝金博页面版:帮助中心

    188宝金博页面版:关注我们

    • 新浪微博

    关注188宝金博页面版公众号

    188宝金博页面版
    阅读
    APP
    阅读
    返回
    顶部
    188宝金博页面版官网登录在线平台入口（2026已更新）—江苏协昌电子科技股份有限公司