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    188宝金博页面版: 如何做好个人口腔卫生与保健

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    内容提示： 如何做好个人口腔卫生与保健 个人口腔卫生保健的作用是保持口腔清洁 养成良好的口腔卫生习惯 从而增进口腔健康状况。 口腔卫生对牙龈炎和牙周病的预防有显著效果 对龋病的预防也有一定的疗效。 总之从整个口腔健康来看重视个人口腔卫生保健是提高口腔健康水平的重要环节之一。 一 注意保持口腔的清洁卫生 一刷牙 1.刷牙的目的刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣 减少口腔内细菌和其他致害物的数量 并防止牙石的沉积。 通过刷牙给予牙齿及牙周组织以...

    文档格式：PDF | 页数：4 | 浏览次数：622 | 上传日期：2012-06-30 20:44:13 | 文档星级：
    如何做好个人口腔卫生与保健 个人口腔卫生保健的作用是保持口腔清洁 养成良好的口腔卫生习惯 从而增进口腔健康状况。 口腔卫生对牙龈炎和牙周病的预防有显著效果 对龋病的预防也有一定的疗效。 总之从整个口腔健康来看重视个人口腔卫生保健是提高口腔健康水平的重要环节之一。 一 注意保持口腔的清洁卫生 一刷牙 1.刷牙的目的刷牙是保持口腔清洁最主要的方法。通过刷牙可清出牙齿表面和牙齿间隙的污物和食物残渣 减少口腔内细菌和其他致害物的数量 并防止牙石的沉积。 通过刷牙给予牙齿及牙周组织以适当的按摩刺激 促进牙龈组织的血液循环 增加牙齿及牙周组织新陈代谢的兴奋增强上皮细胞的角化程度提高牙龈表面组织的抗病能力。 2.刷牙的方法掌握正确的刷牙方法可以使我们更好地清洁牙齿而又不会造成牙周牙体组织的损伤。我们常用的刷牙方法有以下几种A 水平颤动法当我们刷牙齿的内外侧面时刷毛与牙面呈 45 度角刷毛头指向牙龈方向使刷毛进入牙与牙之间的缝隙部分刷毛压在牙龈上作前后向短距离来回颤动。当我们刷洗牙齿咬合面时刷毛紧压在牙面使刷毛的尖端进入牙齿的沟隙内作短距离的前后向颤动。 水平颤动法与我们常见的不正确刷牙法---横刷法相比它采用短距离横刷代替长距离横刷避免了横刷法容易刷伤牙齿牙龈造成牙齿楔状缺损牙龈萎缩的缺点同时又保留了横刷法清洁牙齿能力强的优点是一种比较好的刷牙方法。B 旋转刷牙法就是我们常说的竖刷法当我们刷牙齿内外侧面时刷毛位于牙齿和牙龈交界处呈 45 度角然后将牙刷沿牙龈向牙冠方向转动。刷洗咬合面时刷毛可压在牙面上作左右的旋转。 这种刷牙法刷毛可对牙龈起到按摩作用 可促进牙龈的健康。C 生理刷牙法 生理刷牙法的方法与旋转刷牙法类似 在刷牙的内外侧面时 方向正好相反此时刷毛应从牙冠方向刷向牙龈方向。而在刷牙咬合面时刷毛的旋转与旋转刷牙法一致。这种刷牙法刷毛对牙龈的按摩类似于咀嚼纤维性食物对牙面的按摩作用可促进牙龈的健康。以上这些都是正确的刷牙方法目前还没有证据表明哪一种方法最好。只要经过适当的训练根据自身情况灵活掌握上述刷牙方法都可以达到较好的效果。 3.刷牙的次数我们提倡早晚刷牙饭后漱口。刷牙的次数以每天 2 次为好即早晨和晚间睡觉前刷牙。早晨刷牙可以清洁牙面改变口腔气味提高食欲感。可是早上刷牙不久吃了早饭 牙齿就沾满了食物残渣。 而晚上临睡前刷牙则可清除一日内积存与牙齿上的残渣保持牙齿干净减少细菌沉积。因为人在入睡后口腔处于静止状态唾液分泌减少口腔自洁作用差。 滞留的食物残渣有利于细菌滋生 使牙齿及牙周组织容易受到侵害。 晚上睡眠后至少有 8 小时不能进食 如能在晚睡前将口腔污物清除干净 那么保持口腔清洁的有效时间也最长。可见。晚上睡前的刷牙是保护牙齿健康的重要措施之一。 4.牙刷的选择牙刷宜选用 a.牙刷头小适应分区洗刷灵活转动的要求b.刷毛高度适当便于三面洗刷。c.毛束之间有适当距离牙刷本身容易洗涤清洁。d.刷毛比较细软毛束呈柱状可防止刺伤和擦伤牙龈组织。 5.牙膏的选择随着社会科学技术的进步牙膏种类越来越多而且也越来越完善了它的清洁健齿功能。目前市场上出售的牙膏种类繁多如氟化物牙膏有抗酸防龋促进矿化增强釉质抗龋病的性能。洗必泰牙膏已广泛用于牙周病和龋病的预防。中药牙膏对防治牙

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