- 相关
- 目录
- 笔记
- 书签
188宝金博页面版:更多相关文档
-
体育锻炼在家庭188宝金博页面版中对中小学生的影响
星级： 5 页
-
体育锻炼在家庭188宝金博页面版中对中小学生的影响
星级： 2 页
-
（论文）体育锻炼在家庭188宝金博页面版中对中小学生的影响
星级： 2 页
-
《“冬季体育锻炼”活动方案》
星级： 4 页
-
“冬季体育锻炼”活动方案
星级： 3 页
-
冬季体育锻炼活动方案
星级： 1 页
-
体育锻炼活动方案
星级： 3 页
-
小学生假期体育锻炼
星级： 1 页
-
小学生在家表现评语
星级： 1 页
-
小学生在家表现评语
星级： 2 页
-
小学生在家表现评语
星级： 2 页
-
小学生在家表现评语
星级： 9 页
-
小学生在家表现评语
星级： 8 页
-
小学生在家锻炼表
星级： 2 页
-
让孩子在家庭体育锻炼中健康成长
星级： 4 页
暂无目录
暂无笔记
暂无书签
188宝金博页面版: 小学生在家体育锻炼活动方案
内容提示： 学段 年级 有氧练习 时间 核心力量 时间 上下肢力量 时间 拉伸 时间原地并脚前后、左右跳30次*3组，组间休息1-2分钟约6-7分钟团身前后滚动20次*3组，组间休息1-2分钟约5-6分钟直臂支撑膝盖不着地爬行3米往返2次*5组，组间休息30秒。约4-5分钟坐位体前屈4个8拍*2组，组间休息1分钟约3分钟原地开合跳30次*3组，组间休息1-2分钟约5-6分钟仰卧举腿15次*3组，组间休息1-2分钟约5-6分钟矮人走3米往返2次*5组，组间休息30秒。约4-5分钟直臂撑墙压肩拉伸4个8拍*2组，组间休息1分钟约3分钟原地并脚前后、左右跳40次*3组，组间休息1-2分钟约10分钟团身前后滚动30次*3组组间休息1-2...
阅读了该文档的用户还阅读了这些文档
-
188宝金博页面版: 伤寒和副伤寒诊断标准2026版
-
188宝金博页面版: 流行性出血热诊断标准2026版
-
188宝金博页面版: 感染性腹泻诊断标准2026版
-
188宝金博页面版: 钩端螺旋体病诊断标准 2026 版
-
188宝金博页面版: 感染性腹泻诊断标准2026版培训考试试卷试题及答案
-
188宝金博页面版: 钩端螺旋体病诊断标准WS 290 2026考试试卷试题及答案
-
188宝金博页面版: 流行性出血热诊断标准2026版考试试卷试题及答案
-
188宝金博页面版: 伤寒和副伤寒诊断标准WS 280 2026考试试卷试题及答案
-
188宝金博页面版: 终末期患者压力性损伤护理专家共识培训课件
-
188宝金博页面版: 2026年急性肺栓塞评估与管理指南培训课件
