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188宝金博页面版: 吃火锅五个小技巧
内容提示： 吃火锅五个小技巧 天冷了，大伙都喜欢吃火锅，但由于火锅热量高，吃一餐差不多等于一天所需热量，所以就会造成肥胖，长期吃更不得了。其实，火锅也可以聪明吃，倘若能拿捏份量、掌握饮食小技巧，就可以减少热量及油脂的摄取。今天微之纯纳米纯四方就来分享聪明吃火锅的五个小技巧，让你的火锅，有菜、有肉、有饭，份量刚好，热量还不会过高，更可兼顾均衡营养。 技巧 1：菜品均衡 火锅料种类要均衡，多吃蔬菜水果，搭配适当的蛋白质及淀粉类等食材纯四方除醛去味。推荐使用饮食 4 分法，也就是指一餐的菜色中，1/4 蔬菜、1/4 水果，1/4 为豆制品、肉类等蛋白质，另外 1/4 则是来自根茎...
