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188宝金博页面版: 放松训练分为二种:呼吸放松和想象放松
内容提示： 东珠小学心理健康188宝金博页面版——“成长”热线 放松训练分为二种呼分别按照下面的步骤让我们开始放松训练吧 呼吸吸放放松松和和想想象象放放松松。。 呼呼吸吸放放松松 1、准备动作呼吸放松有三种准备姿势坐姿、卧姿、站姿 坐姿 坐在凳子或椅子上身体挺拔腹部微微收缩背不靠 椅背双脚着地并与肩同宽排除杂念双目微闭。 卧姿平稳地躺在床上或沙发上双脚伸直并拢双手自然地 伸直放在身体两侧排除杂念双目微闭。 站姿站在地上双脚与肩同宽双手自然下垂排除其他想 法双目微闭。 2、动作要领...
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